发布时间 : 星期一 文章多喝水多小便有什么好处啊更新完毕开始阅读0321a440182e453610661ed9ad51f01dc2815739
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多喝水多小便有什么好处啊
导语：水是我们生活和生命离不开的物质，而且水对于我们人身体的
重要性更加的明显，在平时的时候多喝水是好多人明白的，可是也有好多人不明白在什
水是我们生活和生命离不开的物质，而且水对于我们人身体的重要性更加的明显，在平时的时候多喝水是好多人明白的，可是也有好多人不明白在什么时候喝，在什么时候少喝，并一定要多喝水多小便就有好处，还得看在什么时候多喝水，那么，多喝水多小便有什么好处？下面我们来进行一下了解。
很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的
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