发布时间 : 星期三 文章体育与健康试题库更新完毕开始阅读0537f95a284ac850ac0242e9
154.长跑是以有氧代谢素质为基础，以有氧代谢供能为特点的运动，要求有较高的心肺功能及全身的抗疲劳能力，虽强度较小但时间较长，体力消耗较大。（√） 155.棋牌类项目是为主以脑力活动的项目，应注意多补充糖类以充分的保证脑组织有氧供应。（√）
156.跑步落地时，大腿后侧肌肉做离心收缩，若该部位肌肉本身力量不够，则容易拉伤。（√）
157.平时搬运重物时，正确的姿势是：先蹲下，背部反弓挺直，让背部肌肉绷紧，然后再用腿的力量把重物从地上抬起来，以免下背部肌肉被拉伤。（√） 158.搬运重物时，直接弯腰去搬即可，没有特定的姿势要求。（×） 159.运动后口渴可以茶或咖啡替代运动饮料和水。（×）
160.男性腰围增长其脂肪易堆积在腰腹内脏外，而女性腰围增长其脂肪易堆积在皮下。（√）
161.腹腔内脏脂肪堆积对机体的危害性大于皮下堆积的脂肪。（√）
162.单纯节食减肥不可取是因为它会造成机体基础代谢率降低，一旦恢复正常饮食会严重反弹，更易胖。（√）
163.减肥时节食过度会引发疲劳、贫血、脱发、骨质疏松等，甚至会造成神经性厌食症，严重危害机体健康。（√）
164.大强度运动（大于80%最大心率）且运动时间超过1小时，会造成运动后暂时性的免疫功能低下，因此较大运动量运动后一定要注意个人卫生。（√） 165.慢性软组织损伤有疼痛症状，但患部没有出现局部发热或红肿，可进行冷敷处理。（×）
166.热敷对于慢性软组织损伤，一般任何时间皆可用。（√）
167.运动时摔倒发生擦伤，可用生理盐水或自来水清洗伤口，再进行杀菌消毒。（√）
168.夏天运动大量排汗，体内盐分过低，容易引起肌肉痉挛。（√）
169.血压的测定是检查和评价心血管功能的重要指标，血压过高或过低都会对身体带来严重影响。（√）
170.立定跳远是发展下肢、腰腹力量、协调性和跳跃能力的指标之一。（√） 171.运动性疲劳是指运动本身引起的机体工作能力下降而难以维持继续运动的
需要，但经过适当的休息又可以恢复的现象。（√）
172.冬季处于御寒的需要，可多吃脂肪食品，并注意多吃蔬菜或补充维生素。（√） 173.为使身体健康，各种营养素的补充多多益善。（×）
174.体育运动中，头部直接被足球、篮球打击，或者从高处摔下头部撞地，都可发生脑震荡。（√）
175.神经衰弱是由于中枢神经系统功能紊乱所导致的一种慢性功能性疾病。患有神经衰弱的人可进行健身走、健身跑、爬山散步等练习。（√）
176.出现鼻出血时，可用一手拇指和食指捏鼻两侧，同时头向前倾，张口呼吸。（√）
177.入睡困难、续睡困难及早醒持续三周以上即为失眠。（√） 178.一般短时间（小于40min）或强度不大的运动不需要补糖。（√） 179.需要补糖的运动项目有1小时以上的持续性耐力运动，以及长时间的高强度间歇性运动，如足球、网球等。（√） 180.运动后补糖可促进机体尽快恢复。（√）
181.跳绳主要可以锻炼人的心肺功能、有氧耐力和协调、平衡能力。（√） 182.拉力器主要用于发展上肢和胸部力量。（√）
183.哑铃、壶铃主要用以发展上身力量，尤其是臂、肩、背、腰等部位的力量。（√）
184.游泳下水前，应先用冷水淋浴，以预防下水后抽筋。（√） 185.脚踝稳定性差是跑步时易发生崴脚的重要原因。（√） 186.单脚站立训练是增强脚踝稳定性的最简单直接的方法。（√）
187.对于体重较大的减肥人群，采用快走比跑步更安全，因其可避免因体重过大而造成的膝盖损伤。（√）
188.深蹲练习是增强腿部和臀部肌肉力量的常见方式。（√）
189.正式跑步前做5-20分钟的热身，可以提高心率和血液循环，减少受伤的风险。（√）
190.过量食用香蕉不会引起胃酸分泌过少，因此不会导致胃肠功能紊乱。（×） 191.有氧运动是减脂的唯一方法。（×） 192.止血带止血法常用于大血管损伤。（√）
193.身体姿态评估有静态评估和动态评估之分。（√）
194.人体太胖会增加身体负担，易患关节炎；且易引发高血压、糖尿病等慢性疾病。（√）
195.低血压是指收缩压低于90mmHg或舒张压低于50mmHg。（√）
196.食物金字塔从下到上（从多到少）依次为五谷类、水果蔬菜类、脂肪类、乳制品类、肉类。（×）
197.仰卧起坐比仰卧卷腹更适合有腰疼或腰椎间盘突出的人练习。（×） 198.长期趴在桌上睡觉易引发颈椎病。（√）
199.精制谷物因加工而失去了它们的纤维和其它营养成分，在营养学上被标注为“不好的碳水化合物”食物。（√）
200.存在于油炸或加工食品中的反式脂肪酸不仅可引发体重增加，还会导致身体其他部位的脂肪移动并堆积到腹部，增加患心血管疾病的风险，因此应尽量少食用。（√）
201.整理活动的主要目的是促进血液回流至心脏，以免血液过多分布在上肢和下肢而造成头晕和昏厥。（√）
202.吃过多的动物性蛋白质食品并不会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。（×）
203.存在于食物中，为健康身体所需要的物质称为营养素。（√） 204.大多数维生素机体都能产生，不必由膳食供给。（×）
205.胆固醇是构成细胞和某些激素（如男、女性激素）的成分，是机体所必需的。（√）
206.蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的能量。（×）
207.蛋白质在正常情况下是身体活动的主要能源。（×）
208.对健康的评价不仅基于医学生物学的范畴，而且扩大到心理和社会学的领域。（√）
209.相同的应激情景，人们的反应可能是不同的。（√）
210.凡是参加体育运动都能有助于人们产生良好的心理效应。（×） 211.负重阻抗练习是增加肌肉力量的基本手段。（√）
212.钙的缺乏会导致骨质疏松。（√）
213.高盐饮食和高血压的发生没有关系。（×） 214.获得和利用食物的综合过程称为营养。（√） 215.健康是由生理健康和心理健康组成。（×）
216.建立良好的人际关系的技能包括：沟通、宽容、合作和学会拒绝。（√） 217.焦虑的产生是因为对当前情景的担忧。（×） 218.空气污染会导致人体锻炼时心率加快。（√） 219.力量训练常用心率来表示练习强度。（×） 220.力量训练可明显改善心肺功能。（×）
221.绿色食品是指那些生长过程中没有使用过农药和其他化学药品而生长出来的食物。（√）
222.灵敏素质是指人体在各种复杂条件下快速、准确、协调地改变身体姿势、运动方向和随机应变的能力。（√）
223.每天多吃水果、蔬菜、谷类和面包等可增加植物纤维的摄入。（√） 224.目前国内最简单评价心肺功能的适应能力的方法是12分钟跑测试。（√） 225.烹调蔬菜可以使大多数的维生素保留。（×） 226.皮肤是人体最重要的散热器官。（√）
227.评价一个人的社会健康情况大多采用客观评价方法。（×） 228.抢救中暑患者的原则之一是尽可能快地降低体温。（√） 229.情绪健康的主要标志是情绪的乐观。（×）
230.热痉挛的特征是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐，发生热痉挛的原因是用力过大。（×）
231.人际关系不好和个人的身心健康没有关系。（×） 232．人体最重要的散热器官是呼吸系统。（×）
233.人在冷环境中进行锻炼，经常呼吸冷空气会对肺造成一定损害。（√） 234.人在冷环境中锻炼，主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴呼吸。（√） 235.膳食中过多的糖和蛋白质可以转化为脂肪。（√）
236.社会健康或社会适应是指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。（√）