发布时间 : 星期一 文章健美操更新完毕开始阅读105ca0651ed9ad51f01df26b
3-2拍：右脚向前一个并步，同时两臂握拳在两侧。 3-4拍：右脚向后一个并步同时向右转90度，同时两臂在胸前击掌一次。 5-8拍：右脚开始向前一个“V”字步。5、6拍两臂侧上举，掌心相对；7、8拍两臂放两侧。 4-4拍：1、2拍右脚向左前一次慢波步，右臂经下到左侧推一次；3、4拍踏步转向右斜上45度向方，两臂放回两侧。 5-8拍：两脚前后交叉跳4次，两臂屈臂前后自然摆动。 第六节 1．基本掌握动作 动作与第五节动作完全相同，方向完全相反。 2．动作到位、准确 3．认真练习 要求： 1. 教师示范并讲解要领。 2. 教师带领下进行练习。 3. 跟着音乐，学生练习。 教学方法： 部分 时间 基本部分 60分钟 1．前踢腿 15次 控制1分钟 2．侧踢腿 15次 控制1分钟 3．后踢腿 15次 控制1分钟 4．后摆腿 15次 控制1分钟 (两腿交替做,各两组) 结束部分 10分钟 1．好的方面。 学生集合要快、静、齐。 2．差的方面。 1．手部。 2，腰部。 3，腿部。 二．小结本课内容。 要求： 一．放松运动 组织形式： 3．纠正错误 要求： 控制时间要持久；肌肉要紧张有力。 2．学生练习 内 容 三：垫上腿部肌肉控制练习 组织教法 组织方法： 1．边教边讲解 备注 三．宣布课外练习内容及下次课教学内容。 四．师生道别，归还器材。 课 后 记
第八次课
教师: 项目: 周次： 时间: 年 月 日— 月 日
1.复习大众健美操1-6节 教学内容 3.学生分组自编健美操4×8拍 2.学习健美操动作与队形变换结合的技巧 教学任务 通过复习健美操基本动 作及大众成套动作，进 一步的提高动作的准确 4.腰腹力量素质练习 性与一致性。通过素质 练习加强学生力量的培 养。通过创编健美操4X8 拍的学习为学生创编成 套操打下基础。 部分 时间 内 容 一：组织工作 (一)班长或体育委员整队集合。 组织教法 组织形式： 备注 开始5 (二)报告人数，师生问好。 要求： 学生集合要快、静、齐。 (三)宣布本课任的任务。 (四)安排见习学生借器材。 准备１０ 二：游戏（排头抓排尾） 组织队行： 部分 分钟 部分 分钟 [目 的] 提高灵活性和奔跑能力。 [方 法] 学生排成单行用双手抱住前面一人的腰部。教师鸣笛后，排头要努力去捉排尾的人，而后半部的人要努力帮助排尾，不让排头捉到。 教学方法：