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浅析当代大学生的焦虑心理问题
文章摘要：当代社会，大学生不同程度的都存在着一定的心理健康问题，其中，以焦虑心理最为突出。焦虑心理作为一种消极情绪，往往会导致大学生一系列的身心问题和行为问题，并影响大学生的正常社会发展。本文通过对一系列大学生焦虑现象的分析，揭示造成当代大学生焦虑心理的原因，并从当代大学生产生焦虑心理的根源出发，提出合理有效的应对策略。 关键词：当代大学生 焦虑心理 原因分析 应对策略
一、 大学生焦虑心理的表现及影响
（一）焦虑心理的表现
当下社会，是一个大转型的社会，是政治、经济、文化面临巨大改革，巨大进步的社会。而进步是需要付出一定代价的，表现在现实生活中就是各行业各个层次的人都需要适应转型时期的各种紧张性刺激。【1】而大学生是最敏锐的感受到这种时代信息的社会群体，正是由于这样的不确定性，使得当代大学生面临较于常人更大的心理压力，更易产生焦虑心理。大学生焦虑心理主要体现在学习、工作以及恋爱生活中出现紧张、厌烦、恐惧、焦躁等心理现象。
（二）焦虑心理的影响
焦虑是个体预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁、危险出现而自觉难以应付时，由紧张、焦虑、烦恼、恐惧、焦急等感受交织而成的复杂情绪状态。
【2】
适度的焦虑在一般生活场景中具有积极意义，而持续严重的焦虑会导致机体
免疫机能下降，内分泌调节紊乱，从而损害身心健康。相关调查结果显示，当代大学生心理情绪状况不容乐观，特别是焦虑心理问题，对于当代大学生的消极影响是巨大的。现实迫切的要求我们了解大学生心理现状和分析焦虑心理产生的原因来及时有效地缓解当代大学生的焦虑心理，促进当代大学生身心健康发展。
二、大学生焦虑心理产生的原因
遗传因素、成熟水平、身体健康状况和个体人格特质等身心方面的因素对当代学生焦虑心里的影响是不容忽视的，而家庭、学校以及其他的外在社会因素对焦虑心理的影响也是巨大的，值得我们关注！
（一） 社会大环境影响
1、市场经济大潮的冲击
中国经济的腾飞，使得不少当代大学生的思想观念有了新的发展和进步，他们能够体会到父母亲为自己上学赚钱的来之不易，同时大学生打工也能部分减轻家庭经济方面的负担。但同时，伴随着市场经济而派生的拜金主义、享乐主义等颓废思想也给很多大学生造成了消极的影响。在经济浪潮的冲击下，不少大学生迷失了方向，他们开始崇拜优越舒适的生活，追求名牌，热衷吃、喝、玩、乐。然而有限的经济来源与高消费欲望互相冲突，使得很多大学生把很大精力投入到挣钱创收上，结果处理不好经商、家教、打工等活动与学习之间的关系，考试前临时抱佛脚，顾此失彼，导致焦虑，值得我们深思。 2、生活节奏加快对大学生提出更高的要求
在改革开放的今天，学习、工作与生活节奏加快，成了社会发展的必然趋势，是现代化进程的必然结果。在高校，这种发展趋势对于大部分同学的社会适应性以及学习适应性都造成了影响。高节奏的社会对人才的需求有了更高的标准要求，使得同学之间的竞争也变得更加激烈。而许多当代大学生为了增加在学校及以后在工作中的机会，纷纷通过不同手段增加自己身上的“砝码”。这些同学中，不少同学以下很难适应如此高强度的要求，出现了应激方面的问题，感到紧张、焦虑、不安和疲劳。
（二）人际关系的影响
人生没有单行道，孤立的个人在生活的海洋中是不堪一击的。当代大学生人际交往的好坏已成了影响学生情绪，引起其焦虑不安的重要原因。 1、社会及学校大环境因素
大学生的集体生活为同学们的交流创造了有利的条件，但也构成了矛盾的源泉。每天生活在一起，每个人都期望得到良好的人际关系。但是，大学生们来自五湖四海，每个人的生活习惯，个人经历，性格，兴趣爱好都不相同，同时，大学生们的独立的个性特征，又使他们缺少合作、宽容精神，每个人都希望让别人容忍自己，矛盾摩擦由此产生。此外，现代社会生活使得人际关系日趋复杂，尤其是社会上的一些诸如:尔虞我诈、自私自利等在大学生的交往中也有体现，对大学生人际交往产生很坏影响。 2、个性心理因素
金无足赤，人无完人。每个人都有自己的个性心理特征，在人际交往中，自己对他人有无正确的认识，是否存在嫉妒、猜疑、傲慢、固执等不灵心理状态，是否有不尊重他人、苛求人的行为，特别是有没有伪装的情绪表现，情绪表现是否适当，对于大学生的人际交往及焦虑心理的形成也有很大影响。
（三）恋爱心理的影响
当今高校中，大学生恋爱一事一件很普遍的事了。爱情本身是美好的，但这美好的感情会由于大学生的不成熟导致他们的爱情只能存在与理想中，一但与外界接触，便丧失了它的魅力。爱情使人类中最复杂，最微妙的感情。恋爱是异性之间择偶和培养感情的过程，其中的快乐与痛苦、甜蜜与不安、痴迷与疑惑等情感反应，强烈的震撼着我们当代大学生的心。许多大学生自己都未真正成熟，对爱情也没有正确的理解，有的只是为了感情的需要而去谈恋爱，从未考虑过将来怎么办，极易导致爱情的失败。由此而引起的失恋悲观情绪问题，以及因为恋爱而浪费时间、金钱、精力等问题，均可引起大学生心理上的焦虑反应。这个问题，得我们深思 ！
（四）学习与工作苦恼
1、学业的困扰
学习是学生立足之本，是学生用来证明自己的主要形式，大学生亦然。然而学业却成为引起大学生焦虑心理的重要原因。主要体现在：学习上的不适应，考试焦虑，专业学习与兴趣冲突等。从中学的被动式学习方式，到大学后主动的学习为主的方式的转变是很多同学感到不适应，成绩下滑。因此，他们对以后的学习和生活感到担心，陷入忧虑之中。考试焦虑是由于担心考试失败或渴望取得好成绩而产生的忧虑、紧张的心理状态。一些大学生由于某种原因，所学专业与兴趣不符，专业不感兴趣但又不能丢弃，处于这种左右为难的同学常会产生焦虑不安的情绪。
2、就业与择业的困扰
可以说，理想的职业，丰厚的收入以及个人才能的施展是每一个大学毕业生梦寐以求的愿望，但事事不可能都如人意，有的同学这山望着那山高，表现出迟疑、犹豫的心态；有的和他人盲目攀比而患得患失、忧心忡忡。当今社会，社会竞争日趋激烈，下岗人员不断增加，就业压力增大。另一方面，如何选择到适合
自己专业的工作，也是许多大学生面临的问题。事实上，现在的大学生比以往任何时代的大学生都面临着更多的职业选择冲突。在面对以上情况时，大【3】因此，学生普遍感觉自己尚无心理准备，感到茫然、困惑和焦虑不安。
（五）早期教育与家庭环境的影响
大学生早期所受的教育来自于父母，来自于家庭。而他们父母的文化层次、社会地位、经济状况、心理素质等各不相同，这决定了他们的教养方式，不正确的教养方式可以使他们的子女成为大学生甚至工作以后，难以用正确的态度来面对社会，面对人生，面对困难与挫折，并引起他们诸多不良情绪包括焦虑情绪的产生。
三、应对策略
（一）社会和学校：消除不良影响，搞好文明建设
社会和学校有责任都有义务做好大学生的心理引导工作。首先，社会应该努力营造一个积极向上的良好氛围，为大学生健康成长提供良好环境。其次，学校要敏锐了解社会上不良思潮，及时向学生说明，将其消极影响消灭在萌芽状态。
【2】
在学校中，要搞好校园文明将设，满足大学生的精神需要。再者，学校积极
开展心理健康教育，进行群体心理调整。如开展心理健康教育选修课，适当配专业老师通过多种方式的引导学习，是大学生掌握心理调节方法，优化其心理素质。最后，学校可以广泛的开展心理调查，建立心理档案。大学里的心理咨询活动对于解决大学生心理问题也具有很好的作用，积极地心理咨询活动能使学生的心理
障碍得到疏导、调理和矫正，直接促进学生心理素质的改善！
（二）大学生自身的调节
解铃还须系铃人，要从根本上缓解大学生的焦虑心理，主要还需依靠自身积极的应对措施，因为，内因才是是事物变化的根据。 1、正确认识和评价自我
自我认识的肤浅是大学生产生焦虑的原因之一。在现实生活中，有些大学生狂妄自大，觉得怀才不遇而愤世嫉俗，另一些人则过分自卑，自觉在社会中毫无价值。这两类人都是不可取的，大学生要坚信自己是最独特的，不管自己有什么样的优缺点，都应该接受自己，热爱自己。
2、学会情绪的自我调控
稳定而良好的情绪状态，使人开朗、乐观、轻松，对于学习和生活充满乐趣和信心，对身体健康起积极作用；而焦虑、悲伤、愤怒等消极情绪则会导致机体免疫能力下降，严重危害身体健康。因此，当大学生由于失恋、考试失利、求职受挫而出现焦虑、愤怒等不良情绪时，应该敏感的意识到并设法调节控制情绪。我们可以通过倾述，想象自己快乐的事，运动，听音乐等来稳定自己的情绪。总之，我们要在不同的情境以合理的方式控制自己的情绪，还自己一片美丽、宁静的心情！
参考文献：
[1] 引自赵峰《青少年成长急需解决的16个问题》北京：民族出版社
[2] 引自胡启先、易法建等《当代大学生社会心理问题及其对策》江西人民出版社 [3] 引自“大学生心理问题调查”《拓维文化》第22页 北京：中国纺织出版社