小学生慢性病预防活动方案 联系客服

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小学生慢性病预防活动方案

一、 活动目的:

通过小学生慢性病预防健康教育课,提高小学生自我保健意识,培养良好的健康生活方式的。 二、 活动地点:三、一教室 三、 参加人员:全体学生 四、 活动过程: 1、慢性病的定义

“慢性病”全称是慢性非传染性疾病,不是特指某种疾病,而是对一类起病隐匿,病程长且病情迁延不愈,缺乏确切的传染性生物病因证据,病因复杂,且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。

但通过有效干预,能降低影响健康的危险因素,延缓或逆转慢性疾病对身体的损伤。

2、常见的慢性病有哪些? 3、是什么原因使人得了慢性病?

自然环境的污染和破坏:水,空气,土壤,阳光。 遗传因素社会环境:压力、竞争、无休止的欲求。

气候和地理环境因素:北方寒冷、南方潮湿,寒流、淋雨、空气干燥等。 不好的生活方式:吸烟、饮酒、熬夜,不吃早餐。 食物:错误的烹饪和饮食习惯,食物本身的毒素。 4、我国慢性病概况 5、慢性病给我们带来的危害

慢性病病程长、流行广、费用贵、致残致死率高。 我国心脑血管病者每年死亡近300万人,每分钟约6人。 癌症每年死亡近200万人,每分钟约4人。 糖尿病患者的人数高达9200 万。 6、超重/肥胖的应对措施:

低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物,富含微量元素和维生素的食物

加强运动,定期检查体重 改变生活方式,戒烟、少饮酒 药物治疗 手术治疗 其他治疗

7、健康的生活方式:

a.积极乐观的心态,看看这个黄颜色的小球,再看看旁边蓝颜色的小球,那个积极乐观呢?

适量的运动,我们小学生可以理解为:每天锻炼1小时。

小学生每天应该有10小时睡眠时间,如果早晨6点半起床,算一算应该几点睡觉?

b. 中国卫生部给中国老百姓提供了一个膳食指南,告诉人们哪些食物要多吃,哪些食物要少吃,吃多少合适。

举例:五谷类及杂豆,蔬菜水果类,鱼禽肉蛋类,奶及豆制品类,以及油盐调料的量。

我们身边有很多人不懂得吃,该多吃的吃少了,该少吃的吃多了,结果,宝塔反过来了,身体也就不稳当了。

也有些小朋友偏食,这个不吃,那个不吃,结果是什么?你的健康宝塔这儿缺一块,哪儿少一块,塔身上全是窟窿,你能健康吗?

8、小学生如果能从小关注健康,具备健康的基本知识和健康技能,就能远离疾病,都能活到120岁。

三年级一班

2012.12