发布时间 : 星期日 文章下肢力量素质练习__教案资料讲解更新完毕开始阅读37b6c577a56e58fafab069dc5022aaea998f41e6
下肢力素质练教案
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执教 课次 下肢力量练习的方法 素质练习：发展下肢力量 使用正确的动作和方法进行下肢力量练习 学 1、通过组织教学，能够使80%以上的学生基本掌握下肢力量的练习方法； 习 2、通过课堂练习发展学生的下肢力量，进一步增强其综合体质； 目 3、逐步培养学生勇于克服困难、挑战自我的意志品质，营造互帮互助的学习氛标 围。 时 运动负荷 教学内容 教 与 学 的 活 动 组 织 队 形 课 间 次 时强序 数 间 度 教法： 一 1’ 课堂常规 1. 整理队伍 1．宣布上课内容、要队形： 求 2. 师生问好 2’ 小 3. 宣布本课教学内容2. 安排见习生，强调 和任务 安全 4. 安排见习生，强调 学法： 安全 1. 体育委员整队，检 二 6’ 查服装、人数并报告 2. 队列整齐，认真听 准备活动 讲 队形： 1.热身游戏 游戏方法： 教法： 全班站成圆圈， 4’ 小 1. 教师讲解热身游戏按1-2报数，并逆时 的方法和要求 针慢跑，当教师喊“1” 2. 组织学生按照要求 时，则所有“1”数停步 有序进行热身 原地站立 ，“2”数同学 3. 在游戏过程中用语 绕“1”数向前做“S”蛇形 言提示学生游戏的方法和 跑。教师喊“2”时，则 要求 “2”数同学停步站立， 学法： “1”数同学绕“2”数向前 队形： 1.认真听讲游戏方法 做“S”蛇形跑。 和要求 要求：注意听信号，6 2.服从指挥，积极参起动和止步都要快，×3’ 小 与，匀速前进，保持间距 保持间距， 8 教法： 1.讲解并示范动作 2.热身操 2.口令引导集体热身 头部、扩胸、体仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除 谢谢2 年级 班级 主要 内容 人数 组织形式 日期 周次 重点 难点 男女混合 精品资料
转、弓步压腿、仆步压腿，手腕与踝关节 学法： 1.认真观察，仔细模仿 2.积极热身，动作有力，舒展大方 仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除 谢谢3
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课 时 序 间 三 2 8’ 运动负荷 教 与 学 的 活 动 次 时强数 间 度 下肢力量练习 教法： 1.抱膝跳 1 3中 1、教师讲解并示范抱 min 组 膝跳的动作要领 ① 原地抱膝跳： 2、哨音、口令引导学 生练习 3、教师讲解“人浪”跳的 20s X 3组 方法 4、强调安全，组织学30s 生有序练习 要领：原地跳起5小 后双手环抱膝关节，组 学法： 并尽量使膝关节贴近 1、队列整齐，认真听 自己的胸部。 讲动作要领和练习方法 2、积极主动按照要求 ②“人浪”跳： 进行练习 3、练习时要注意体会 5组 动作要领并与同伴配合 方法：各排相邻 的同学按照由右至左 的顺序依次先后进行 教法： 抱膝跳，哨声响起 1、教师讲解并示范练后，进行下一组跳 习的方法和要领 跃。 2、哨音、口令引导学 生练习，注意多使用激励性 语言鼓励学生 40s 3、学生练习时，教师 2 组 中 巡回指导、适时纠错 4、个别学生以比赛形 2.固定距离跳远 式进行展示 5、强调在练习过程中 注意安全 15m X 2组 学法： 方法：练习者在 1、队列整齐，认真听15米左右的距离 内，采用立定跳远的 讲 2、教师做示范时，需 方式向前行进，要求 仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除40s 谢谢 4 仔细观察动作节奏和细节 教学内容 组 织 队 形 队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X