发布时间 : 星期一 文章中考作文训练《开心很重要，学会自我调节》更新完毕开始阅读3a2ee6e4db38376baf1ffc4ffe4733687e21fc27
模拟（一）作文指导
一、原题呈现
有这样一则故事。有一洗碗阿姨，她的工作就是不停的洗碗，既乏味又辛苦。为了让自己把这份工作坚持下去，她给自己取了个牛气的名字：“瓷洗太后”。隔壁补车胎的师傅大受启发，也给自己取了个具有国际范的名字：“拿破轮”。一传十，十传百，那些平日里觉得工作枯燥乏味的人都开始给自己起名字：电焊工叫“焊武帝”，买糖果的叫“糖太宗”，卖切糕店的起名“汉糕祖”……这则故事告诉我们一个道理：无论做什么事，开心很重要，学会自我调节。
请根据材料的整体语意，自拟题目作文，文体不限，不少于600字。 二、审题
1．概括材料的大意
第一层：很多的工作者为自己取了好玩的名字。
第二层：故事的道理：无论做什么事，开心很重要，学会自我调节。 2．审材料中的核心语意
很多工作者的共同特点是：工作乏味枯燥辛苦，给自己的取一个诙谐的名字的目的是让自己把工作坚持下去。
3．审提示语
无论做什么事，开心很重要，学会自我调节。
无论做什么事太宽泛，根据材料的整体语意可知这里的无论什么事应指生活中乏味枯燥辛苦的事。
自我调节、开心是面对乏味枯燥辛苦之事的应对手段。 4．双扣整合，确定立意
我们在生活中，不可能永远都在做我们想做、感兴趣的事，在做一些辛苦、乏味的事时，为了自己能将它坚持做下去，且将它做对做好，我们要学会自我调节，让自己能一直保持开心的状态。（写作重点：怎么办，为什么）
题意阐释
1．这世上不乏有枯燥辛苦的事，很多人面对这些事都会萎靡不振，亦或烦躁异常。但更多人，则是自我调节，打破枯燥。所以无论做什么事，开心很得要，要学会自我调节。
守塔人、守林人、边防战士、援藏工作者……他们的工作无不是乏味而又辛苦。守塔人以观沧海为乐，守林人以自然之趣为乐，边防战士以保家为国为乐。这些人，面对枯燥与乏味，找到乐趣，自我调节，不是去忍受乏味，也不是发泄自我，而是转换心态，秉持一份乐观的心态化解乏味，从而开心、满足。
2．乐观豁达是人们常常追求的一种境界。这样一种内心的情怀，其实便取决于你是否能够调节心理，是否能够在并不精彩并不如意的生活中，找到让自己“乐”的事，让自己不再觉得生活枯燥平庸。无论做什么事，开心快乐的心理总是很重要的，因此，我们要学会自我调节。
自我调节可以有很多方式，你可以在内心给予自己积极的暗示，给予自己面对生活的热情。只有这样，你才不会在平庸乏味乃至艰辛的生活中沉沦，才能够笑着坚持下去。 3．生活就像一盘盘菜肴，它不可能永远都是香甜可口。或许清淡无味，或许苦不堪言，当你工作学习中感觉枯燥乏味时，呆有自我调节，端正心态，以积极态度面对事情，给
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生活加些糖，才能收获快乐甜蜜，拥有坚持下去的动力。
自我调节是一种心态上的改变。当眼前景象枯燥无聊时，发掘事物的趣味，让生活充满惊喜。寻找精神上的依托，自得其乐，才能化被动为主动，积极全身心投身于所做之事。
4．大千世界，异彩纷呈，有许多新奇而有意思的事。但我们每个人都是平凡而且渺小的，在享受世界的精彩的同时，也不得不面对生活中乏味而又辛苦的工作。有时你会觉得无趣，不高兴，从而抱怨，想要放弃，但这终究无法从根本上解决问题。无论做什么事，我们都要学会自我调节，这样便能保持开心，坚持下去。
乏味辛劳的工作是客观存在无法避免的，但我们可以改变自己。自我调节可以是换一个角度看生活，可以是用积极的心态面对人生，也可以是用智慧的双眼发现趣味，学会自我调节，在心态上，观念上，行动上做些小小的改革，这样你便能在平凡的生活中寻找到自己的价值，在辛苦的工作中找到乐趣，笑颜永驻，坚持到度。
5．每天唉声叹气，自艾自怜的人在面临辛苦的乏味的工作时只会变得悲天悯人，自叹怀才不遇；但每天心怀阳光，快乐开朗的人做任何一件事情内心都是开心的，原本枯燥单调的生活甚至也有了乐趣。无论是做单调还是多样的事，开心都十分重要，我们要学会自我调节内心的情绪。
自我调节，不依赖于其他任何人的帮助，是自我将消极情绪转换为积极情绪，由悲观转化为达观，甚至是由开心变得更开心的过程。想要寻找到做一件事的乐趣坚持下来，自我调节便显得尤为重要。
6．当学习枯燥乏味时，想想自己正在知识的海洋里泛舟，就快冲过这一暗礁地带时，便会不禁莞尔一笑，继续坚持下去。相信大家或多或少都有过类似的例子，总结下来，就是一句话：当觉得事情枯燥乏味时，试着去进行自我调节，便能获得快乐，继续坚持。
自我调节，并不是要往不好或消极的方面去调节，而是去改善自己的心态、思维方式等方面从而寻找到快乐的踪影与动力的源泉。这样你便可以在枯燥乏味中坚持下去。 四、优秀文段
1．生活对于台球冠军丁俊辉而言曾是不断的练球。这不可不谓是枯燥而乏味的。然而丁俊辉调节了自我状态，改变了生活。他对自己说，台球的本质就是一种游戏，他要做的就是玩。于是他打球时便不再为那么多心理负担，他在击球时想的已不再是如何进攻如何阻拦对手，而是如何设计出一条优美的路线……人们发现一向沉默寡言的丁俊辉变得开朗起来，在场下甚至主动与对手聊起了天。人们说斯诺克是一项绅士的游戏，将职业作为娱乐，丁俊辉找到了其中的真谛。
一个人若是只将工作视为一种无尽的重复，那他的生活便没有亮点，一个人若是生活中没了亮点那他的行为便失去了目标与动力，进而甚至活得行尸走肉。由此可见调节自我拥有快乐的重要。
这个道理对于我们每个人同样适用。若将学习当作完成作业那人就学成了机器。因而有人云“学海无涯苦作舟。” 2．“拿破轮”、“焊武帝”、“糖太宗”……他们在面对自己枯燥无味的工作时，选择了坚持下去，通过给自己取各式各样的名字，进行自我调节，从那枯燥乏味之中找到了一丝趣味所在。同样的，在我们的成长中，无论做什么事，哪怕是枯燥无味的事，也要坚持下去，学会自我调节，让自己开心起来。
自我调节，也就是从这无味的事中寻找到快乐，转变看待此事物的态度，从中找到
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让自己开心的东西。自我调节，是自己改变自己，改变自己看待事物的眼光，从心中真正的接受此事，方才让自己真正开心起来。
谷歌副总裁李开复，在刚到谷歌时，从事人工智能的研究。研究刚一开始，便遇到了难关，李开复便每天检查着一页页的数据，看着那相同的字母、数字，不久，李开复便感到了这份职业的枯燥乏味，每天都在浏览千篇一律的东西，总会枯燥。但是李开复又想坚持下去，完成好这份工作，此时，他便想到了自我调节，他把各种数据大声念出来，组成了一首有着别样韵律的歌曲。每天，他一面检查，一面大声读着，这节奏的声音，让他从中发掘到了一点快乐。原来数据的声音也是如此好听。李开复后来也说道，这快乐让他开心，他带着这种开心进行工作，他发现工作似乎也不再乏味了，到处都充满了趣味。
正是李开复在这枯燥乏味中调节自我，让自己快乐起来，他才得以坚持下去。 3．在面对日复一日的写作练习时，我们应尝试去从中寻找乐趣，调节自己，从而坚持下去。著名女作家三毛正是如此。在她小学时，班主任曾每天让学生写一篇作文以此来锻炼实际情况作技能。许多人因这日复一日的写作十分乏味，于是开始乱写一气更有甚者干脆拒交作业。而三毛却天天坚持写作，每次写作都近乎是一篇短篇小说。有时，她的作品还将班主任感动得泪流满面。当别人问她这种练习有乐趣吗，她一口回答：有。原来，她将自己融入到故事发展之中，时而让自己成为故事中的一个小女孩，时而让自己成为一个名满天下的商人。通过故事的发展，使自己身临其境，获得一种别样的人生乐趣。正是因为三毛懂得如何调节自己，从而使她坚持下来，而这份坚持正是日后创作的基础。倘若她当时不会调节自己，而是如其他人一样因枯燥而放弃，那日后她也不会有如现在的影响力。
4．无论做什么事，开心很重要，我们要学会自我调节，才能将枯燥乏味的事坚持下去。 不知大家是否都觉得那一个个“又臭又长”的英文单词可以使你抓狂，反正我是这样。二十六个字母的位臵换来换去，从一个字母到十几个，每次记下的单词犹如脑海中浮光掠影，似是而非，无论是在白纸上抄写个十几来遍，还是盯着单词看个十几来天。脑中只有大写的两字：枯燥。然而，一天放学接下门口发下的传单广告，在无意中发现单词可以这么记，“ambulance”意为“救护车”咱们可以把它念成“俺不能死”啊，多么形象一个被上救护车的人不就应该这么说吗！我乐呵呵地又拾起单词书，去寻找是否有别的单词可以这么去记。后来，每次记单词时，再不见那抓耳挠腮牢骚抱怨，一个个单词以诙谐的面孔载入大脑，到现在词汇量已然是鲤鱼跃龙门，更上一级台阶了。 为何一个个生硬的单词从之前死记硬背而枯燥无味变成现在轻松趣味？不是记忆力增长，而是我学会了调节自己，试想当一个人以诙谐的形式，抱着愉悦的心情，挂着莞尔笑容，即便他面对的是再枯燥的事情，也不过是在开心中渡过的一段时光罢了。
五、优秀说理
高分议论文一定需要有精彩透彻的说理，或是解释清楚关键词之间的逻辑关系，或是从为什么的角度分析。本篇文章可从如下角度说理：
1．世界上从来没有绝对乏味的生活，只有对生活感到乏味的人。当我们品尝到的尽是生活的乏味与千篇一律之时，我们便应向法拉第一样学会在乏味中自我调节，在自我调节中感受到开心与快意，在开心与快意中坚持走下去，直至人生的顶点。
2．如果不会自我调节那会是如何呢？你总是排斥，抵触你所做的事情。你会把心中这种灰暗的情绪带到工作中来。这时，你会发现你的世界仿佛被披上了黑纱。无聊透顶的工
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作时常会让你烦躁，所以你的工作质量不高，还常会事倍功半。而这一切都是因为你缺少了开心元素。你有没有发现当你心时步伐会变得轻盈？开心会带给你动力，你周围的世界乃至空气都会染上令你开心的色调。开心让你爱上你的工作，那你还会觉得乏味辛苦吗？你也不会坚持不下来了吧！
3．当世界单调乏味的时候，你可曾想过不再坚持？其实何苦！世界单调，你便发掘单调中的快乐；世界乏味，你便戴上“开心”的“有色眼镜”，让一切都截然不同，生活无法改变，就改变自己对待生活的心态，方式不同，却也又殊途同归。
自我调节是一种怎样的智慧啊！既然外界只能给你单调而乏味，我便在心里给自己开心与乐趣。既然前方道路未曾铺满鲜花，我便从心中将其粉饰一番。它是单调生活的调味剂，再乏味的生活也有了快乐；它是选择坚持的勒马绳，生活如此美好，何需放弃？
“世间从不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。”世间也决不完全单调，只是少了那分自我调节。朋友们，还再因生活的单调乏味而难以坚持？且慢，且罢，学会自我调节，以开心发掘单词中的乐趣，你会发现人生之路早已蜿蜒成诗，迤逦成画。
六、作文素材
1．在刘慈欣的《球状闪电》一书中，物理学家丁仪的工作是研究基本粒子——说白了就是分析计算机得出的数据。一天进行成千上万次实验他就得分析成千上万组数据并找出正确的。他的工作可以说是枯燥乏味，但他在工作之余，想象自己用西瓜刀切开中子、质子，里面的夸克乒乒乓乓掉了一地，自己捡起一个咬开，是一股马奶提子的香味……他将科学与童话揉在一起，生成了自己喜爱的科研工作。假如丁仪没有丰富的想像力，他会坚持科研吗？他会像书中描写的那样洒脱乐观吗？
2．梁思成潜心研究建筑学几十载，过程大都是枯燥乏味的。在那个风雨年代，已很难容下一张书桌，一个学术人，而梁思成却坚持了下来。他常年伏案，每每感到枯燥乏味，他便将美学的思想代入建筑，顿时使一个个僵硬的砖瓦线条有了美感，使其趣味非凡。同时，在他感到书本乏味时，便起身投入于实践，实地考察，在奔走中，他又发现了趣味。正是这样，他不断自我调节，在研究学术时感到了内心的快乐，在不断前进时收获知识的喜悦。他一直带着趣味，怀着快乐的心情研究学术，经成一家之言，成为学术大家。
3．为了坚持乏味的科研实验，我们需要学会自我调节，才能开心的坚持一次又一次的实验。居里夫人就是一个会自我调节的大科学家。当她蜗居在自己的实验里日复一日的熬沥青时，没人能想象那是一种怎样的乏味与辛苦。一次又一次的熬制，记录数据，从头再来……玛丽〃居里却怡然自得，毫无疲乏的感觉。原来，每天傍晚，她都会外出散步，夕阳西下，在如此美景之下，居里夫人每每在脑中想象放射性元素的模样，她就能平复心情，再次全身心的投入到实验当中。是啊，面对枯燥乏味的实验，居里夫人知道如何调节自己的心情，正是如此她才能坚持的进行那么多次的实验，才能成功登上诺贝尔奖的领奖台。
4．为了坚持重复的训练，我们需要学会自我调节，才能坚持的进行训练。中国“飞鱼”宁泽涛面对枯燥的游泳训练，他有着自己独特的调节方式。在进行体能训练的过程中，一次又一次的来回游无疑是一件乏味又辛苦的事。但是，宁泽涛为了坚持下去，总会将训练想象成世界大赛，这样的自我调节让宁泽涛有动力进行训练，每当他训练完，他都会高呼，仿佛自己收获了金牌。正是因为宁泽涛知道自我调节，知道如何让自己开心的面对枯燥乏味的训练，他才能坚持下来，成为名副其实的“飞鱼”。
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