发布时间 : 星期一 文章第一届全国社会体育指导员素质大赛 知识竞赛试题及参考答案更新完毕开始阅读3bb4b567b1717fd5360cba1aa8114431b80d8e40
C 改变肌纤维类型 D 神经支配肌肉能力增强 20.有氧锻炼法常用的方法有（AC）。
A 慢跑 B 下棋 C 登山 D 短跑 21.运动处方的主要内容包括（BCD）。
A 身体素质测试 B 运动项目 C 运动强度 D 运动时间 22.亚健康的防治（AD）。
A 生活规律，合理膳食、尽量改善环境条件 B 每天睡眠时间不少于9小时 C 每天进行大运动量训练
D 调节情绪，善待压力，培养多种兴趣爱好 23.运动处方制定前的准备（ABD）。
A 基础情况收集 B 健康检查 C 选择运动项目 D 身体素质测试
24.一般情况下，老年人体育健身应选择动作柔缓、强度容易控制、以提高心肺功能为主的有氧运动项目，下列项目中适合老年人参与的有（ABC）。
A 太极拳、木兰拳 B 健身气功、健步走 C 游泳、保龄球、门球 D 足球、篮球、攀岩
三、判断题（共36题。）
1.开展社会体育指导员继续教育培训的目的是拓宽视野，进一步补充和完善知识结构。（√）
2.《中华人民共和国体育法》规定，县级以上地方各级人民政府体育行政部门或者本级人民政府授权的机构主管本行政区域内的体育工作。（√）
3.各级体育主管部门可以委托社会体育指导员协会等群众性社会体育组织和基层文化体育组织承担社会体育指导员管理的具体工作。（√）
4.社会体育指导员是社会体育指导员协会的基本会员，社会体育指导员必须加入开展志愿服务所在地的社会体育指导员协会。（×）
5.社会体育指导员协会是社会体育指导员的自治组织，是由社会体育指导员自愿组织成的盈利性、专业性社会团体。（×）
6.社会体育指导员培训教育费用由各级体育主管部门或经批准的协会承担。（√）
7.参加培训和考核是批准社会体育指导员技术等级称号的先行程序，所以必须对报名参加培训的人员进行资格和条件审查，只有完全符合相应技术等级
条件的人员才能参加培训。（√）
8.《全民健身条例》规定，对于依法举办的群众体育比赛等全民健身活动，各级体育组织应依法审批，并适当收取审批费用。（×）
9.《全民健身条例》规定，每年8月8日为全民健身日，各类体育设施必须在全民健身日向公众免费开放。（×）
10.社会体育指导员在一个年度内超过半年未开展志愿服务或志愿服务少于30次，就不能进行年度注册。（√）
11.社会体育指导员培训工作是提高社会体育指导员素养的重要途径，加强社会体育指导员培训工作管理，对提升培训效果具有重要作用。（√）
12.全民健身志愿者就是社会体育指导员。（×）
13.国民体质监测是指国家为了系统掌握国民体质状况,以抽样调查的方式,按照国家颁布的国民体质监测指标,在全国范围内定期对监测对象统一进行测试和对监测数据进行分析、研究。（√）
14.志愿服务以无偿服务、助人为乐为基本特征，是不以获取报酬为目的，基于良知，自愿以自己的知识、技能、经验、精力和时间等帮助他人和服务社会的公益性活动。（√）
15.《全民健身条例》规定，自然人、法人或者其他组织对全民健身事业提供捐赠的，依法享受税收优惠。（√）
16.批准或晋升社会体育指导员技术等级必须所在地县级体育主管部门批准。（×）
17.组织规范化建设是社会团体组织管理局对各类社团的基本要求，也是体育行政部门和体育总会对社会体育组织的基本要求。（√）
18.健步走主要有散步、爬楼梯、倒步走、侧步走、踏步走及快走等形式。（√）
19.有氧锻炼法是指健身者在锻炼中充分吸收氧气，不负氧债的情况下进行的中小强度的健身锻炼方法。（√）
20.力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作时克服内阻力的能力。（×）
21.体质是人在遗传和变异基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素等综合性相对稳定的特征。（√）
22.运动性疲劳是指运动持续一段时间后，人的工作能力与身体机能暂时降低，不能维持特定水平或原有运动强度的现象。（√）
23.我国把一周锻炼3次，每次锻炼30分钟以上，采用中等强度的20-59岁的健身者称之为经常参加体育锻炼的人。（√）
24.体育锻炼应以不产生疲劳为原则。（×）
25.健身跑比健身走的锻炼效果好。（×）
26.间歇练习法中的间歇一般要求健身者完全恢复后进行下一个练习。（×） 27.体力劳动可以代替体育健身活动。（×）
28.体育健身是防止人体机能退化的重要手段之一。（√）
29.动脉血指的是在动脉中流的血，静脉血指的是在静脉中流的血。（×） 30.女性经期可从事疾跑、跳跃等运动，有利于经血的排出。（×） 31.大脑能使运动协调、准确和维持身体平衡。（×）
32.研究表明，参加体育健身能够提高人体的多种免疫能力。（√） 33.健身时间越长，锻炼的效果越好。（×） 34.体育健身后的即刻效果可以改善心境、降低焦虑水平和延缓紧张。（√） 35.健康包括生理健康、心理健康、道德健康和社会适应良好。（√） 36.胸外心脏按压抢救的方法是急救者双手重叠，放在伤员的胸骨中下1／3交界处，用力向下压(将胸壁下压4-5cm)，随后将手放松，每分钟以60—
80次的频率有节律地进行，抢救儿童时频率稍快些。( √ )
四、简答题（共3题。）
（一）简述社会体育指导员职责。
答题要点：1.全民健身的宣传者；2.科学健身的指导者；3.群众健身活动的组织者；4.体育场地设施的维护者；5.健康生活方式的引领者。
答题要求：应对答题要点作拓展性说明。 （二）简述单项竞赛活动规程的内容。
答题要点：1.竞赛名称；2.目的任务；3.竞赛日期、地点和举办单位；4.竞赛组别和项目；5.参加单位和各单位参加的人数；6.运动员资格；7.竞赛办法；8.竞赛规则；9.奖励办法；10.报名办法；11.其他事项。
答题要求：应对答题要点作拓展性说明。 （三）简述消除运动性疲劳的方式方法。 答题要点：1.用各种方法使肌肉放松, 改善血液循环, 加速代谢产物排出及营养物质补充。如整理活动、温水浴、蒸气浴、桑拿浴、理疗、按摩等；2.通过调节神经系统机能状态来消除疲劳。如睡眠、气功、心理恢复、放松练习、音乐疗法等；3.通过补充机体在锻炼中丢失的物质, 来促进疲劳消除。如吸氧、补充营养物质及利用某些药物来调节身体机能等。
答题要求：应对答题要点作拓展性说明。