发布时间 : 星期日 文章少年宫小主持人培训讲稿05-07更新完毕开始阅读3ed8184c6bd97f192379e92c
将内容大纲用鲜色的笔写在空白小卡片
将主题大纲、举例事件、虚拟故事……等用不同色笔标示或书写 排好卡片顺序，出场前２４小时内循卡复习，直到大纲浮现在脑海 2.2规则
卡片上台后视自己信心程度，置于讲台上，或放在口袋中。 看卡片提示，千万别死盯着不放，尽量很自然的低头。
卡片内容看不懂时，千万别假装镇定，可以自我解嘲一番，听众可能因你的幽默而原谅你的小失误。
2.3功能
不在依赖一字不漏的讲稿，而失去发挥更大的可能性。 训练自我「泰然自若」的离开讲台。
学习如何快速整理资料，并配合内在情绪反应，将情绪焦点转移。 几次之后，可迅速有效提升上台信心及勇气，不再受不知从何说起的牵制。 紧张的情绪会因此而消失，原因在于你事前准备充足有「精华提示卡」
3、多次彩排可以克服现场恐惧 3.1做法：
事先了解场地讲台相关位置及设备，并尽可能划下平面图。 根据平面图，在自家虚拟讲台，最好连宽度、深度都相近。
带着提示卡，试着将整场内容说一遍，并配合场地状况，设计讲台走位。 走位设计尽量流畅、连贯，并能关照台下观众。 边练习边修正，再适时加入肢体语言。
台词背熟后不必再看，即『丢本儿』，充分感受自己的自信。 3.2规则
排练前，请尽可能丢本儿
走时不可随便乱走，应用心设计配合内容的位置与肢体语言。 走位请尽早确定，不要让自己不舒适。
当进入整排阶段，不防将自己当天要用的东西，一并用上。 3.3功能
强迫自己将讲稿背熟，更能加强提示卡的效用。 边说边走，让自己很清楚走到那儿，说到那儿。
由于内容与走位是自己设计的，表现起来会极端有自信。
每次排练都是信心的正增强，因此出场时不是第一次和观众见面，而是第Ｎ次了。
4、用深呼吸来克服紧张 4.1做法：
忘记你的胸腔想起你的丹田。
鼻子吸气，让肚皮鼓气，嘴巴呼气，速度平稳不需太快。
上项练习请先平躺在床上，继而坐起，在接着站起走动或开口说话，循序渐进
呼吸频率为吸气１－２－３－４－５－６－，闭气１－２－３－４－５－６－７－８，呼气１－２－３－４－５－６－７－８－９－１０－１１－１２。
当出场后有紧张的情绪，请用丹田呼吸一～二次。 4.2规则
用丹田呼吸并养成习惯。 深呼吸不可用胸腔。
必要时再加上慢步就班法，提醒自己稳定。 深呼吸的次数不要太频繁。 4.3功能
有助于舒缓与换气的负担。
培养在出场前情绪的沉淀，安抚紧张的压力。 练就一套不但能克服紧张，更能调气的好功夫。
5、聪明遮羞法 5.1做法：
先通过经验了解会不会紧张而发抖 了解台上所有的屏障物藉以遮抖。
5.2规则
遮羞法只是暂时挡一下，不要像橡皮胶一样粘在讲台。 当发现自己已经进入状况时就应该接近听众。 5.3功能
有效了解自己紧张的部位。
建立安全感，借此暂时舒缓因紧张而造成的尴尬现象。
训练自己借着屏障练稳胆识，在渐渐毫无掩体的大方表现，懂得如何在台上自救自保。
6、喝水的秘密 6.1做法：
开始前请确定桌子上是否已经准备好指定水的数量。
发现舌头紧张打结时，泰然自若的喝水，并想象刚吃下一颗定心丸。 紧张若来自于时间，开始前记住把手表放在水杯边，以便不露痕迹掌握时间。 6.2规则
除非有特别的状况否则别把水杯一字排开。
只是喝一、二口，而不是干杯，不要让工作人员疲于奔命，另一方面，自己也不会憋的难过。
喝水时速度正常，不要因忘词，而刻意杯不离口。 6.3功能
借由喝水，为自己创造一些转还的时间。 运用喝水空档让自己舒缓情绪。 利用喝水，也可以偷描资料。
7、对付紧张的最后密招 7.1做法：
当你每一招都用过了仍无法奏效时，就不必再作困兽之斗。 可以以幽默的方式向观众求饶。
求援可说，我见到太优秀的听众，就会习惯健忘，请给我一点掌声，帮助我恢复记忆。
致歉时则说：很抱歉，人脑忽然当机…… 招供后，先慢慢喝水再开始讲。 7.2规则
自我内心一定要认同，坦白忘词不代表不专业。 坦诚招供虽要保持幽默但不可嘻皮笑脸。 招供法属下下策，不可刻意运用。 7.3功能
懂得何时该坦然面对现实。
运用幽默的方法，再自信的开讲，听众往往会更欣赏你。 总结
三、语气与语调
语气是播音表达技巧之一。了解语气的内涵、特点以及表达方法，有助于我们把握和驾驭有声语言这个精灵，提高我们语言的表现力和感染力。语气在表现内心情感的准确性和丰富性，克服固定腔调，增强语言的灵动变化等方面起着重要作用。
语气这个词大家都不陌生，生活中也经常使用。不过在实际使用的时候，不同的使用者所说的“语气”的内涵和外延并不完全相同,语气与感情态度有关。但它没有具体说明不同感情色彩是通过什么方式体现的，尽管《辞海》里还谈到了语调可以表示各种语气。但它把语气仅归为几类，如“陈述语气、祈使语气、虚拟语气”等，就显得简单了。
语气色彩与声音形式
不同的感情色彩需要通过不同的声音形式来表现，在两者之间是有一定规律可寻的。张颂先生在《朗读学》（湖南教育出版社 1983年8月出版）中对表现不同感情色彩，气息、声音、口腔状态的特点进行了如下概括:
感情色彩 声音形式
1、爱的感情 气徐声柔：口腔宽松，气息深长。 如：三月里的春风，就像妈妈的手轻轻抚着我的脸。