发布时间 : 星期四 文章触摸心灵，悦纳自我（学生自我意识心理辅导讲座）更新完毕开始阅读4bae7cd5988fcc22bcd126fff705cc1755275f9a
几分钟，身体放松，进行一下自我心理谈话——描述自己的天赋和能力；想想你成功的景象；用简短的语言给自己积极有力地暗示。此外，平时也要经常运用。考试前，记住“我能行”；生病时，告诉自己“没什么，我身体很棒”；失败时，对自己说“我依然是我，明天又是新的一天”……
要让我们的心相信这些“谎言”，最好的办法就是反复地说，慢慢地我们就会拥有积极的信念和生活态度。
(二)告诉自己：过程比结果更精彩
以色列这个国家，有一种植物很美，植物的名字叫沙漠玫瑰。你一看这玫瑰根本不象玫瑰，它就象枯草。以色列朋友跟你说：不要着急，把它带回到你们中国大陆，放在水里，连续观察它八天，你一定会发现它是最美的玫瑰。你不信。第一天早上起来，发现枯草中间一个嫩芽爆发出来了。有点生命力但不美。第二天早上，最里面一个花瓣打开了，第三天第二个花瓣打开了，第四天第三个花瓣打开了，你发现它有点美了，到第八天所有的花瓣依次打开了，你发现它真的很美。假如有个邻居在第八天到了你家里，你很兴奋地跟他说：哥们都美的玫瑰，请问他有没有感觉?没有?为什么?因为他只看到了一个结果。
过程比结果更美丽。不要太在乎别人怎么看你，怎么议论你。你们的父母老师同学，所有的其它人看到最多的只是你的一个结果，而且是阶段性的结果。只有你最明白自己怎样默默地忍受痛苦，面对压力，摆脱烦恼，战胜自己。
做一件事，过程比结果更为重要，只要你扎扎实实的走好每一步，最终你也是胜利者，要知道努力不一定成功，但放弃一定失败。成功可以让我们自信，失败可以让我们知道自己哪里不足，如何必进。
人生就像登山，不一定每个人都能爬到山顶，但能坚持到爬了就好；不一定每个人都要登到山顶，但一定要一步一个脚印。有时沿途欣赏途中美景，亦然是一种享受。
完美的结果并非人人拥有，确立重在提高自己能力的过程的学习目标，把自己看成是一个可以训练、增长的个体，把注意力集中在自身的学习活动上，不要过分在意别人的评价。
(三)学会从自身进步中体验到成功
台湾的文人林清玄说：“人生的缺憾，最大的就是和别人比较。与高人比较，我们自卑；与俗人比较，我们下流；与下人比较，使我们骄傲。外来的比较是我们心灵动荡不能自在的来源，也使得大部分人都迷失了自我，屏蔽了自己的心灵原来的氤氲馨香。”
工作中老师遇到最多的就是学生的学习困扰，觉得似乎不论自己怎么努力都比不上别人，别人都在进步，自己却一直的后退。
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每个人的性格、学习能力不一样，要确立自己为参照目标，和自己的过去比。比如，虽然班上好多同学都考90分以上，你只考了65分，在别人眼里，这成绩很差，可事实上你这个科目一向很弱，以前都没有及格过，这次却有了大进步。如果你要拿这个成绩跟别人比，你无法获得成就感。
有个高考状元说过考试满意程度的参照对象应该是自己，只要把可以做出的题目都解决了，把可能做出的题目也做对了，那就应该觉得满意了。高考是一场角逐，在备考过程中多分析和关注自己，积累经验，才能不断超越自己。
当你无助时，请安静地触摸自己的心灵，拥抱自己的心灵，倾听自己的心灵，请无条件地、全盘地接受你自己，不管是你的长相还是学识，不管是优点还是缺点。然后在这个基础上走出自己的路。
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