发布时间 : 星期三 文章2心理健康C证面试资料（实用全面） - 图文更新完毕开始阅读509f49fb680203d8ce2f24ef
5．考后情绪不佳的学生，有时会出现不愿回答的情况，可让其用歌词概括自己的情绪状态。
16、如何帮助学生正确对待网络或游戏机？
主题：从“老鼠吃米”说起
——“自制力”心理辅导
【适用年级】七年级
【理念阐述】 自我控制是指个体在无人监督的情况下，从事指向目标的单独活动或
集体活动。自我控制既是个体社会化的重要内容，也是个体实现社会化的重要工具。青少年要避免社会道德不允许的行为，要完成社会赋予的任务，必须学会自我控制。 丰富多彩的世界既给学生提供了生动的生活情景，也使学生不可避免地遇到了各种诱惑，诱惑对学生成长的影响具有两面性：一方面，它给学生的发展设置了障碍，另一方面，它给学生提供了锻炼的机会，有助于提升学生的抗诱惑能力，使之变得更加坚定。
但是，由于中学生的自我控制能力还不完善，加上部分学生自我控制意识不强，在各种诱惑比如网络或游戏机面前，常常受到诱惑的驱使。针对这样的情况，开展培养自我控制能力、拒绝诱惑的心理辅导活动课是有意义而且应该是有效的。
【活动目标】使学生了解自制力的重要性，能初步了解自己的自制力情况，并学会有意
识地提高自我控制能力。
【活动准备】ppt、自制力自测表 【活动设计】
环 节 活动过程 1．师：请全班同学欣赏一首歌，猜出它的歌名！ 2．师：是啊，这就是杨臣刚的《老鼠爱大米》，那么这首歌作者是想表达什么内容呢？生（大家笑）：爱情！ （一）创设3．师：作者想通过这首歌表达他对心上人的执着爱情，那情境，导入么他是用什么来比喻这种感情呢？ 本课 生：老鼠对大米的爱。 4．师：这首歌在抒发作者感情之余，还向我们透露了一个自然现象，那就是——老鼠对大米有着非比寻常的感情，于由“老鼠爱大米”的歌曲引出“老鼠吃米”成功。 心理辅导课的设计意图 以音乐导入，调动学生的情绪，这有助于第 45 页 共 64 页
是，也便有了这首歌的诞生，同时也就有了老师下面的这个故事，现在请欣赏“老鼠吃米“的故事！ 的故事。 1．小故事：在一个青黄不接的初夏，一只在仓库里觅食的老鼠掉到了一个盛了半缸米的米缸里，老鼠喜出望外。它先警惕地环顾了一下四周，确定没有危险后，便钻进去开始狂吃，吃饱后倒头便睡。 老鼠就这样在米缸里吃了睡，睡醒了再吃，好不惬意。日子就这样一天天过去了。有时，老鼠也为是否要跳出米缸做过思想斗争，但一想到白花花的大米就在身边，可以随便享用，便打消了跳出去的念头。 （二）欣赏故事，探讨“自制力” 直到有一天米缸见了底，老鼠才发现，现在自己已经跳不出去了。它已经肥硕如猪，失去了弹跳力，此时等待它的将是什么呢?（生：被饿死、被发现打死??） 2．师：这只老鼠从天堂到地狱，乐极生悲的根源是什么呢？是什么让它最终将面临死亡？ 生：无法抵制诱惑，不能控制自己的物欲。 3．师：如果它能多些自控，也许它就会活得更长一些，所以，可见自制力是多么重要啊！ （学生们深有同感地点点头，他们开始在思索这个问题了！） 4．师：既然自制力对老鼠是这么重要，那对我们人类而言是不是也起着很大的作用呢？我们不妨先看一个实验报告。 以“老鼠和米”的故事引出“自制力” （三）阅览“忍住那份小故事：美国著名的心理学家瓦尔特．米歇尔曾经在一群幼儿身上做过一个有趣的实验．他给每个孩子发一块软糖．然 使得学生进一他希望孩子们都不要吃掉甜”小故事，后告诉他们说有事要离开一会儿．进一步体会自制力的宝贵 那块软糖．他允诺说：“假如你们能将这块软糖留到我办完事情回来，我会再奖励给你们两块软糖．”他出去了．寂寞的孩子们守着那块诱人的软糖等啊等．时间一分一秒地过去了。这颗糖果对孩子们的诱惑也越来越大，几乎不可抗拒。第 46 页 共 64 页
有一个孩子剥掉了精美的糖纸，把糖放进嘴里并发出“啧啧”步体会自制力的声音。受他的影响，有几个孩子忍不住了，纷纷剥开了精美的糖纸。但仍有一半以上的孩子在千方百计地控制着自己，一直等到４０分钟后米歇尔回来了。当然，那些付出等待的孩子得到了他们应有的奖励。 的宝贵。 实验远没有结束．心理学家继续追踪研究那一群接受实验的孩子．多年以后，他发现，能够“延迟满足”的学生，数学、语文的成绩要比那些熬不住的学生平均高出２０分。参加工作后，他们从来不在困难面前低头，总是能走出困境获得成功。能够获得辉煌成就的基本上都是这些当年能够忍住一份甜的孩子。 忍住一份甜，需要的是信念和毅力。 1．师：可见，自制力对我们也很重要啊，有人说，往往天（四）自制力小测试（小游戏） 做自制力的小才与白痴只相差一线，成功与失败只相距一步，没有其它，测验，使学生只在于自制力的强弱，那么你是属于哪一方呢？不妨让我们来做个小测试，从深层次地透析一下自我吧。 2．小测试 老鼠在丧失自制力之后，付出了生命的代价，也许我们没有这么严重，但长此以往，自制力弱的人，他的人生会变成怎样呢？下面不妨先看一个现实版的“老鼠掉米缸”的故对自己的自制力状况有大致了解。 通过讨论，使学生对自己的自制力有了更深层的了解。 现实版的“老鼠掉米缸”故事再一次让学生有所感悟。 （五）自制力负面例子和正面榜样 事。 （1）现实版的“老鼠掉米缸”： 当然，也有能够抵制诱惑，而最终获得成功的同学。 （2）我们学校也有这样一位同学。 （六）抵制诱惑方法探讨（这个环节作为重1．师：静下心来思考，学业的疲劳，各种诱惑如潮水般席 卷而至，我们如何才能抵挡住生活中影响学习的各种诱惑？ （出示情境）请帮他们出出主意，该怎么办？ 第 47 页 共 64 页
点） 情境一：小强自从迷上了网游后，成绩一落千丈。 情境二：小芳每个学期初始，都雄心壮志给自己定了很多周末学习计划，可是一个学期下来，她发现自己的计划很少能够完成。 3．小结： 提高自制力的方法： 1、 给自己制定一个目标，向着目标前进，尽量只做与此相关的事情； 2、 制作日程表，安排每天的任务量。 3、 学会取舍，当需要不能同时兼顾时，选和自己目标最一致的需要。 4、 当面对诱惑的时候，学会转移注意力，尽量回避诱惑源。 一句人生格言： 美好的人生建立在良好的自制基础上。 【操作建议】
1．“老鼠爱大米”的歌曲建议在上课前2-3分钟播放，既有效组织了课堂，又成功捕捉了学生的兴趣，否则课内与自制力有关的活动讨论时间可能会不够，以致不能充分展开。 2．自制力自测表的使用，目的在于引发学生对自己自制能力的关注。对于测验结果，教师要强调这只是个游戏，并不能真正说明自制能力的强弱，避免学生给自己贴标签。同时，也要让学生明白，自制能力是可以提高的。
3．充分发挥学生的主体性和参与性。同时，在学生剖析自己的自制力薄弱环节，教师注意思路引导和发散，自制力薄弱的表现有多种，而学生的讨论方向在最开始往往可能只集中在爱玩游戏或电脑这个方面。
4．本课主要是对自制力普遍较弱的班级而设计的，教师可根据本班学生情况酌情选择。
17、如何帮助学生正确选择升学志愿？【高中教师专用】
【活动主题】 扬帆，驶向梦想彼岸
【理念阐述】多数初中学生学习上情绪消极，对未来感到迷茫，没有方向，对待学习的态度缺乏主动，像一只只被赶上架鸭子。作为转型期的青春期少男少女，如果能够好好规划未来， 这三年将会有良好的收获，知识的积累，能力的锻炼，为未来的职业生涯打下扎实的基础。
【适用年级】初中各年级
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