发布时间 : 星期四 文章瑜珈-试题更新完毕开始阅读58c644633086bceb19e8b8f67c1cfad6195fe9e8
28. 哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为肌体体系。
29. 业瑜伽认为行为是生命的第一体现。 30. 瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习。
31. 瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人乐观和满足的精神。
32. 瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到镇静和平和的功效。
33. 瑜伽能提升身体的健康和年轻程度，还能净化大脑。
34. 瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种舒畅宁静的状态。
35. 通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带、血管处于一个平衡的状态。 36. 瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和大量的水就是瑜伽大力提倡的悦性食品。
37. 练习瑜伽可以调节肠胃，改善饮食习惯。 38. 在清晨吃早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。
39. 进行瑜伽练习时，要保证空腹或完全消化以后进行训练。
40. 练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开房间选择露天的自然场地。
41. 瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到绝缘作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。
42. 练习瑜伽的顺序：清洁术→热身→体位→调息→冥想。
43. 瑜伽练习的最终目的是身、心、灵三者的平衡。
44. 瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的取舍与呼吸同时进行。
45. 拜日式是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。
46. 瑜伽中的倒立姿势有缓解头痛，失眠的好处。
47. 在瑜伽练习中可以小口啜饮用水。 48. “瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是结合。
49. 沐浴后马上练习瑜伽会导致血压升高。 50. 练习瑜伽时最好的呼吸方法是用鼻子呼吸。 51. 前三十分钟喝一大杯水，之后在进行热瑜伽的练习。
52. 轮式瑜伽体位法不适合男性练习。 53. 扭转式瑜伽体位法不适合女性练习。 54. 通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，排除身体毒素，从而达到思想纯净的状态。 55. 练习横膈膜呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。
56. 瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——悬息——左鼻孔呼气。
57. 瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用仰卧放松法彻底放松身体。
58. 练习瑜伽之前一小时洗冷水澡最佳。 59. 女生在生理期可练习的瑜伽动作是猫伸展。 60. 练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。
61. 练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。
62. 瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背
63. 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。 64. 瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。
65. 对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往精神世界的工具。
66. 热瑜伽房内恒温38~42摄氏度。
67. 双人瑜伽更重视分享、交流和互助，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。
68. 孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
69. 在长时间的太阳浴后不要练习瑜伽姿势。 70. 热瑜伽分为26式和频谱33热瑜伽2种。