发布时间 : 星期五 文章“我和过去说再见”医学院在校生失恋团体心理辅导 - 图文更新完毕开始阅读5e148cca58fafab069dc02ab
熟悉度； 2.消除陌生、尴尬、和害羞心理； 3.增加成员之间的信任感。 2.一个人闭上眼睛从一头走到另一头，另一个人作出提示，如果碰到障碍物就扣分，满分为十分，最少分数的一组为输。获胜的一组会得到奖品。 1．探讨失恋给自己带来的情绪困扰，给每种情绪打分（1-100分）（25min)； 2．自己对自己的评价和他人对自己的评价，看自己的情绪是否符合此时此景(15min)； 3．反思自己在生活中的情绪表达（5min)。 1.布置作业：“我的失恋生活记录表”（附录6）。要求写出失恋导致的困扰是什么，选出最最困扰自己的事件，写出在这种困扰中自己的情绪是什么，程度如何（1~100分）。告知下一次活动会分享这个记录； 2.反馈上次会谈成员的意见； 3.填写“成员阶段性回馈表”； 4.简单说明下一次活动。 第四单元 1.常用描述情绪的词汇：45’ 焦急、担忧、恐慌、愤怒、 生气、郁闷、悲伤、惊吓、着急、紧张等； 2.准备每人一张A4纸和一支笔。 1．提前准备好“失恋生活30’ 记录表”； 2．说明记录的写法，并保证每一位成员都清楚地知道。 4、“镜子1.通过各自分享中的我” 经历困扰，理解问题的普遍性； 2.同时意识到自己某些认知和情绪的不合理性。 5、结束 结束本次活动 单元名称：相信自己 单元目标：1.让成员从失恋的自卑中走出来，重新寻找自我，积极寻找自己的快乐；2.增加小组成员间相互支持的动力；3改变自己的不合理信念。 活动名称 活动目标 1．回顾阶段 1．回顾前个单元的内容，找寻属于团队熟悉的味道； 2．引入本次活动的主题。 让成员相信自己，对自己有信心，同时能够活跃气氛。 活动规则及流程 回顾上次团体内容，并说明这次团体活动的目标。 注意事项 鼓励组员积极思考、分享感受。 时间90’ 5’ 2．“自己独特的飞机” 每人发一张纸，然后按照自己的想法折一只飞机，等所有人都折完后，大家闭上眼睛将自己的飞机随便掷出去，然后睁开眼睛去寻找刚才自己所折的飞机。 1.提前准备好充足的纸片； 2.在找飞机的时候场面可能会比较混乱，工作人员要及时控制场面，以免有人受伤； 3.有人可能找不到自己折的飞机，鼓励他们多折几只。 10’ 3.“撕纸” 每个人都有自己的理解方式，不
1.给每位成员发一张纸； 2、组长发出单项指令：大家闭上眼- 9 -
准备总人数两倍的A4纸10’ （废纸亦可） 用要求自己与别人的想法一样，要对自己的想法充满自信。 睛，全过程不许问问题，把纸对折，再对折，再对折，把右上角撕下来，转180度，把左上角也撕下来，睁开眼睛，把纸打开，组长会发现各种答案； 3.这时组长可以请一位成员上来，重复上述的指令，唯一不同的是这次组员可以问问题。 1.各队轮流派出1人； 2.把拖鞋放在起点前方5步的地方； 3.回到起点蒙眼旋转三次以后出发； 4.能够准确前进5步，第6步穿到拖鞋较多的一组获胜。 提示：进行中对方可以用错误的指示来扰乱。 1.大家围坐成一个圈； 2.组长讲明这个活动怎么进行，然后鼓励大家开始活动； 3.在活动过程中，需要大家彼此讲述对方身上的优点； 4.优点需要合情合理，不能虚情假意，更不能有人身攻击，真诚的发现别人的优点。 1．组长介绍ABC理论（附录7）； 2．组员提问，组长回答； 3.填写思维记录表。 1.提前准备好拖鞋； 2.蒙眼走路的过程中，可能会跌倒损伤。因此需要工作人员在一旁守护。 10’ 4.“瞎子克服障碍，相信穿鞋子” 自己。 5.“优点树立自信心，发大爆炸” 现自己的优点，悦纳自己。 一些组员只会敷衍，或者不相信别人所说的的自己的优点。在这个过程中，组长应该鼓励大家真诚，并且信任他人。 15’ 6.学习ABC理论 1．学习了解ABC理论； 2．体会不合理认知给生活带来的影响。 1．体会不合理认知； 2．改善不合理信念 结束本次活动 提前准备好发给大家的阅15’ 读材料“Ellis的ABC理论” 7.“听我说” 1．组员结合上次活动的作业，分享自己的感受； 2．归纳总结出每个组员在失恋上存在哪些不合理认知 1．总结本次活动； 2．布置家庭作业：完善“记录表”的思维部分； 3．填写“阶段回馈表” 第五单元 1．分享前可先留几分钟给成员自己思考； 2．组长要多鼓励大家分享并及时调整讨论的方向 积极关注成员的成长历程。 15’ 8．结束 10’ 单元名称：快乐，你在哪里 单元目标：1.调节气氛，训练表达能力；2.不失去真诚、信任他人的信心和勇气；3.增加小组成员间相互支持和鼓励的动力。 活动名称 活动目标 1.回顾 1.回顾前一个单元的内容； 活动规则及流程 回顾上次团体内容，并说明这次团体活动的目标。 - 10 -
注意事项 鼓励组员积极思考、分享感受。 时间90’ 10’
2.增加熟悉感； 3.引入本次活动的主题。 2.“真人版大富翁” 调节气氛，训练表达能力. 将成员分成4组，然后猜拳决定谁先行。规则如下： 1.两个同学同时掷骰子，取平均值前进； 2.每个组一个成员作为棋子，都必须站在报纸上，当前进到相应的报纸时要按报纸的规则做相应的动作； 3.先到达终点者获得奖励。 两个人各自脚上都帮上一串气球，比赛开始后，各自要踩破对方脚上的气球，同时也要保护自己脚上的气球不被踩破，哪一方脚上的气球全部被踩破，哪一方就失败，游戏结束。 1.报纸二十五张，像大富10’ 翁游戏那样在每张报纸上注明一些不同游戏规则，如学猫叫三声，唱首歌等、骰子两个； 2.游戏难度要适当，主持人和周边成员要给予适当鼓励营造气氛。 工作人员要站在场中央，既可作为屏障，加大游戏难度，又可以适当控制场面，适当注意安全。 提前下载好视频，注意清晰度以及音质效果。 10’ 3.“踩气球” 通过踩气球这个活动，使得大家体验开心和放松。 4.微电影通过观看别人分播放微电影“港湾”。 “港湾” 手的故事，以及别人是如何应对重获快乐的，为自己提供参考。学会体会生活的美好，重回朋友和家人的港湾。 5.探索成因 1.探讨造成失恋可能的原因； 2.增加小组成员间相互支持的动力。 1.对组员分享的总结； 2.提供更多可能的原因，让组员自省。 结束本次活动 10’ 1.成员分享“我的失恋生活记录”； 鼓励成员积极分享。 2.在大家有一点情绪宣泄的基础上，引导大家来探寻失恋可能存在的原因。 1.组长总结成员讨论处理的原因； 事先查阅大量的文献资2.补充现有的文献资料提出的成因； 料，充分了解目前的可能3.组员分享感受。 性成因有哪些。 20’ 6.介绍当下可能的成因 20’ 7.结束 1.要求团体结束后自行整理可能造及时回收作业。 成失恋的原因，并记录在笔记本上； 2.填写“阶段回馈表”； 3.简单说明下一次活动的时间。 第六单元 10’ 单元名称：烦恼都丢掉 单元目标：1.集体寻找战胜失恋不利情绪的对策；2.释放内心的压抑情绪；3.增加团队凝聚力。 活动名称 活动目标 1．回顾
活动规则及流程 回顾上次团体内容，并说明这次团体- 11 -
注意事项 1.鼓励组员积极思考、分时间90’ 5’ 1．回顾前个单元的内容，找寻属于团队熟悉的味道； 2．引入本次活动的主题。 2.“丢垃圾” 用一个仪式性的游戏让成员将自己的烦恼丢掉，开始新的生活。以更加积极的心态面对未来。 活动的目标。 享感受； 2.提醒成员还有2次活动就会结束团体辅导。 在地上放了一个敞开的盒子，发给成员一张纸一支笔，让他们把自己的心烦事儿都写（或者画）下来，然后把纸揉成一团，当垃圾扔进去。 组长承诺保密，鼓励大家要写出真正的心烦事。 5’ 3.“我说你做折彩纸” 看似简单的一个规则同“撕纸”。 指令，在不同人听来，有不同的意义，有助于教导与他人多做交流，多做沟通。 通过四个同学的共同合作，成功圈成各种形状，有利于同学们默契的形成，也有利于培养同学们的相互信任。 每组的两个同学闭上眼睛，每人拿绳子的一头，然后由自己组的其他两个帮手将绳子圈成五边形、三边形或水果等各种形状，完成后闭眼的人看自己组的人究竟围了什么图形，大家一起欣赏，然后换转角色，每个人都有机会。 准备足够的彩纸。 10’ 4.“拉绳子” 1.长绳子2条 10’ 2.主讲人尽量鼓励那四个同学充分合作，做好良好的沟通，要给他们十足的信心，并不断地说“对了，对了”“很好”“快了，快了”等语，鼓励他们继续努力；并引导在旁边给出正确的提示，给出相应的鼓励。 1．组长将这些方法整理成册，打印出来，在下一次团体辅导的时候分发给大家； 2．组长和副组长可以先发言。 50’ 5.应对策略 1．促进成员间的相互交流； 2．找到合适的对抗失恋之后不良情绪的方案，并将其运用到生活中。 1．采用头脑风暴的方式，分享在生活中用到的对抗不良情绪的方法。要求每个人都要发言，别人发言时其他人聆听； 2．布置作业：要求在活动结束后大家要将方案运用到实际生活中，下周一起来检验效果。采用认知疗法中的行为实验记录表（附录8），自己先写一写怎么做的，感受是什么。 1．要求写感受，不需提交； 2．告知组员可先收集减少不良情绪的方法，下一次分享； 3. 告知下一次活动会进入团体活动的下一个阶段，寻找对策。 第七单元 6.结束 结束本次活动 提醒下次活动的时间，尊重成员。 10’ 单元名称：笑迎明天 单元目标：1.回顾收集的方法；2.对每个对策进行评估，形成一系列完整的方法；3.制定自己战胜失恋
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