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练功体会总结
在坐的各位朋友，先生们，女生们，大家好！
我叫王永乐，来自洛阳市军屯村。今天来和大家分享的内容是有关健康方面的一些体会。达到健康的方法和种类很多，我们今天主要是从武术对人体的养生健身方面的独到作用谈起。
对于武术，我的看法是两个方面的意思：武是以肢体运动和技击的一个完美结合。通过武术锻炼，达到整体的一个身形结构的优美，严谨，骨骼的强健和肌肉的丰满以及力气的增加。从而达到预防疾病、健康长寿之目的。术是心理方面的大脑思维活动，结合意念调整呼吸等，这些都是看不到的属于内在的功夫，称为内功或气功。往往有人对练习武术的人说“他会武功”！实际上武和功是两层意思：外功和内功。那么我们练习武功的人都知道“外练筋骨皮，内练一口气。”外练筋骨皮，功夫练到高深境界可达到金钟罩、铁布衫，其表现在铜头、铁档，头可断砖，裆可挡铁，背可断棍，力可克石等肉眼能看到的东西。
内练一口气，则是练人的先天之气。通过调整人的呼吸方法结合意守丹田及意念等来练功，从而达到病不近身、延年益寿。古人说，天有三宝：日月星，人有三宝：精气神。人身三宝有损则生病，耗尽就会死亡。这样看来练习内功对身体的保养至关重要。那么练习外功都是能看得见而内功却
看不见，怎样证明内功的存在和对人体的重要作用呢？ 过去修道炼丹的道士，出家念佛的僧人以及民间的一些高功师都能达到百病不生，长命百岁，他们又是怎么做到的？他们都有一套密不外传的长寿法宝。而在民间有很多不喜欢锻炼的人不相信甚至排斥气功，即便一部分练习武术的人也不相信气功的存在。究其原因是没有机会进入气功之门，没有缘分体会到气功对人自身健康发挥的神奇作用。其结果是有病上医院，打针吃药住院，不知道要花多少钱。其实人体本身就是一座宝藏，很多病都可以通过自身有效的锻炼达到预防和治疗的。
话说回来，习武练功要掌握好的方法才能达到事半功倍的效果。有些人为走捷径去盲目的看一些气功书籍去练习，很多都是会出现问题的。我经常收到这些人的电话，他们自己按照书中教的来练习身体出现偏差很痛苦。这种偏差从医学角度又无法给予治疗解决，还必须通过气功来纠偏，用气功的正能量去改变偏差出现的负能量，从而达到治疗恢复。从这个方面来说，气功是有着调节改变身体物质基础能量的作用的。气功既然存在调节改变身体物资基础能量的作用，那么练功的人就一定会比不练功的人精神面貌要好，体质要强，更长寿健康。
练武术既然都能够健康长寿，但有人会问，我已经30岁了，还能练好吗？我已经50多了，现在练还晚不晚？答案
是一个字：能。只要下定决心，早晚练都不迟！
我给大家举一个实例，我们村有个叫王长有的人，上世纪60年代在村里当革委会主任。经常在广播里打击批评村里面练武的人。说现在是什么年代了，原子弹都有了，还练武术呢，练了有啥用？因为我们军屯村是有名的武术之乡。而就在他将近60岁的时候，有一个机缘，他看到了一本绳标的书，开始了绳标的习练。这一练习不打紧，以前比他身体好的都谢世了，而他今年已经是九十岁高龄，还自己骑着三轮摩托车到处跑。练习起绳标来能反复从脚下打转飞过。他是一个非常典型的通过习武来改变自己身体状态的例子。 拿我自己来说，六岁开始习武。因为那个年代没有什么娱乐活动，只是玩个乐趣。没想到就是这一时期这个重要的选择为我以后走上健康之路奠定了坚实的基础。同时改变了我一生的命运。如果没有当初开始习武，恐怕生命也早已不在人世了。
为什么呢？这要从我的家庭背景说起。我家中兄妹6人，大哥15岁时患上了关节炎，因没钱持续治疗，到18岁时已经卧床不去了。家里只有两间破瓦房，父母还是暂住在亲戚家里。一家人的伙食就是红薯片和红薯面。这样也吃不饱，父亲还要到小南底山背石头面回来磨着吃。就是在这种艰难的生活条件下，父亲还要日夜储备着盖自己的房子。直至66年，经过诸多的磨难，终于盖起了3间小瓦房。那时我只有
9岁。同时这一年是留给我记忆最深的一年，也是我经受最深磨难和悲伤的一年。啥磨难呢？由于长期的饮食缺乏营养，把胃都给吃坏了。我的胃常年反酸，大口大口吐酸水，一吃食物就烧心，顿顿见饭愁。更为不幸的是卧床不起的大哥病故身亡，年仅21岁。
我的童年就是在这样的困境中度过的。这也可能是上天的有意安排，让你从小多受磨难而后有缘走上健康之路能够给大家分享，使更多的朋友能了解到健身的好处共同走上健康之路。
我给大家举一个发生在我身上的事情。83年的一个晚上，我刚吃完一晚面条，肚子突然疼的特别厉害。我马上放下碗筷开始练功。大概15分钟的时间肚子就不疼了。85年的6月给朋友盖房子，那天天特别热，毛巾一拧一把汗水，下午6点多钟完工。突然感觉身体有点发烧发热，我赶快回家让妻子冲了一碗糖盐水喝下。感觉身体燥热的就像有火向外面冒。我跟妻子说饭做好了你们吃不要管我，我现在很不舒服得马上练功调理。大概半小时左右身体就恢复平稳了。 但我最大的收益是在03年的2月。我的大姐感觉体内有热火吃了一片大安，而后胃开始不舒服还便血。到洛北医院做了个血常规是11.5克，没有确诊病情。隔了3天到市中医院检查血常规下降到了8克，仍然没有确定病情，心里就有些发了慌。又过了3天到市第一人民医院检查血常规下降到