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浅谈大学生之嫉妒情绪
08应用心理 何宗梅 08156048 摘要： 嫉妒是指他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。西班牙作家塞万提斯说“嫉妒是万恶的根源，美德的蟊贼”。嫉妒是自尊心的一种异常表现，在大学生中普遍存在。具体表现为当看到他人学识能力、品行荣誉甚至穿着打扮超过自己时内心产生的不平、痛苦、愤怒等感觉；当别人身陷不幸或处于困境时则幸灾乐祸，甚至落井下石，在人后恶语中伤、诽谤。嫉妒是一种情绪障碍，它扭曲人的心灵，妨碍人与人之间正常真诚地交往。
关键字： 大学生 情绪 问题 嫉妒
正文 ： 近几年来，在学校里，由于大学生的嫉妒心理而酿造了无数的悲剧，马加爵、药家鑫等各个悲剧的发生，有很大一部分原因是嫉妒心理造成的，大学生处于对社会认识并不足的懵懂时期，在攀比心理、穿着问题等许多因素的干扰下很容易会发生嫉妒心理。下面了解一些关于大学生嫉妒心理的知识，以便于我们更好看待和干预。 一、 大学生嫉妒心理产生的原因 1、平均主义是嫉妒产生的思想根源
嫉妒的产生，在某种程度上是因为人们的思想观念。传统的平均主义思想根深蒂固，所以水平、地位相当的人，他们认为不管是在精神享受上还是物质占有上都应该是平均的。如果现实不能达到这种平均的理想状态时，那就会产生嫉妒。在大学生群体中，很多人曾经是班上的优秀分子，因此，都特别希望老师能看到自己的与众不同，即便是自己没有什么与众不同，也希望老师能一视同仁，公平对待，希望老师在重视其他同学的同时，也能重视自己。而当这种愿望不能实现时，便会对被老师重视的同学冷言相对，冷嘲热讽，甚至在这些同学出现某些不幸的遭遇时，幸灾乐祸。 2、有理想无做为是嫉妒产生的直接原因
大学生受教育程度相对而言比较高，一般都有着强烈的进取心和求胜心，胸怀大志，力求成才。但是有些学生则认为进入了大学就已经证明自己成功了，因此，花大把大把的时间去上网、逛街、聊天，没有很好地利用时间来丰富自己的知识和提高自己的社会实践技能，当机遇来临时，由于缺乏实力而不能很好地把握。这时他们便会对努力学习不断提高自身能力并能随时把握机遇的同学产生嫉妒。正如培根说的：“嫉妒是一种四处游荡的情欲，能享有它的只能是闲人。”每一个埋头沉于自己事业的人是没有功夫去嫉妒别人的。 3、错误的认知理念和不正确的归因方式是嫉妒心理产生的根本原因
美国心理学家埃利斯认为人们的负面情绪和行为反应，不是由某一诱发事件直接引起的，而是由人们对诱发事件的解释和评价引起的。能否有对客观事物的正确认知是产生正确心理的前提。嫉妒的产生往往和人的一种错误认知相联系，当自己认为某些东西是自己该获得而没有获得时或某些东西是别人不该获得而获得了时产生的一种消极的心理。除此而外不正确的归因方式也是嫉妒产生的一个原因。根据心理学家韦纳的研究，人们总是习惯于对自己采取内归因，而对他人采取外归因，对于相同的事物人们没有看到归因的不同，而总是关注结果的不同，这种与自己期待不同的结果便成了人们嫉妒产生的源泉。 4、不健全的性格及人格因素是嫉妒心理产生的内部原因 性格因素及人格因素都是构成个性的核心因素。一个性格及人格不健全的人考虑事情往往只从自己的利益出发考虑问题，一旦事与愿违便产生不平衡的心理，导致嫉妒的产生。一些学者通过研究，证明了嫉妒的产生与人格因素密切相关 二、大学生嫉妒情绪的发展特点 1、嫉妒的特征
第一，嫉妒者和被嫉妒者水平相当。嫉妒者所嫉妒的对象一般指向同学、朋友、同龄人
等。正如人不会嫉妒树木的高大和狮子的勇猛。嫉妒的产生是由于自己身边和自己差不多的人超越了自己而产生的的一种不满情绪，是对他人超越自己对自己发展带来威胁时的恐慌体验。 第二，嫉妒具有攻击性。嫉妒者一般不能容忍与自己发展相当的人获得了自己没有获得的成绩，对此会采取中伤、诋毁等行为以达到报复被嫉妒者的目的。即便是自己与自己水平相当的人同时获取成功时，嫉妒者也往往会表现出轻视、看不起被嫉妒者，认为被嫉妒者的成功是有不正当的手段，以此来提高自我价值。
第三，嫉妒导致负面情绪的产生。据研究发现, 与嫉妒同时出现的常常有恐惧、忧虑和愤怒这三种情绪。一般来说嫉妒的产生与自己和他人的利益获得密切相关，当他人优于自己，自己的利益受到影响时，有的人会产生忧虑，有的人会产生恐惧，有的人会产生愤怒，甚至有的人会同时产生恐惧、忧虑和愤怒这三种情绪。 2、嫉妒的演变
嫉妒的发展经历三个阶段：首先是羡慕阶段，这时的嫉妒心理往往是深深地埋藏于人的潜意识中，不为意识觉察。其次是嫉忧阶段，这时对人对物的嫉妒已不再潜藏在心里，而是会自觉不自觉地以外在的言语或行为表现出来。最后是嫉恨阶段，这是嫉妒发展的最高阶段，此时人的嫉妒之心表现得最为强烈，甚至会做出一些不理智的行为。 3、在大学生身上体现明显的嫉妒情绪 （1）学业带来的嫉妒
学习是大学生的主要任务，学习成绩的好坏是大学生证明自身社会价值的最有力证据。因此，能否顺利地完成学业，实现自己的价值，对大学生来说有着极大的影响。在完成学业的过程中也不可避免地有考试、竞争、评优等问题，由于高考的筛选，能考上大学的学生一般都是学习优秀者，自尊心比较强，如果进入大学在同学中不能表现优越，则容易对自己的同学产生嫉妒心理。
（2）人际交往带来的嫉妒
大学中除了学习以外，人际交往也是一个非常重要的内容。由于高中时大家忙于学习，无暇顾及人际交往，使得一些大学生在人际交往方面缺乏应有的技巧，导致人际关系紧张，在集体中长期受到忽视和排斥。因此，对于在班级有威信，人缘好，又受老师器重的同学产生怨恨之情。
（3）情感交流带来的嫉妒
嫉妒是大学生恋爱中常出现的一种心理状态。初尝爱情甜蜜的大学生，往往会把更多的注意力关注到自己所喜欢的人，并且希望对方也以自己为中心，一旦发现自己所喜欢的人与其他异性接触，就会怀疑自己的恋人，并把这个异性看成是自己的竞争对手，从而产生恐惧和愤怒的嫉妒心理。
（4）外在容貌带来的嫉妒
每个人外在的容貌都是上天赐予的礼物不可选择。有的人高大威武，有的人天生丽质，也有的人相貌平平。但爱美之心，人皆有之，所以外在容貌也往往成为嫉妒产生的源泉。大学时代学生的学习压力相比较高中时已经小了很多，从年龄上来看也到了谈恋爱的黄金期，因此，这个阶段学生会把注意力转移到自己的身上，更加在意自己的外在容貌。这时，那些相貌平平，或有某种生理缺陷的大学生往往会对那些相貌漂亮的大学生产生嫉妒的心理。 （5）经济压力带来的嫉妒
大学生是经济不独立或不完全独立的群体。特别是一些来自贫困地区的大学生，除了家庭的支持以外，有些还不得不靠勤工俭学、申请贷款和领取贫困补助来缓解经济压力。有一些贫困大学生认为靠勤工俭学和申请贫困补助会让自己在同学面前抬不起头。当看到经济条件好的同学花钱大方，更感自己囊中羞涩，对比之下便产生了自卑心理，甚至是对家庭条件
优越者产生了憎恨与羡慕、愤怒与怨恨、屈辱的复杂心理。 三、 大学生嫉妒心理的干预
1、加强心理健康教育,提高大学生的身心健康水平
心理健康教育的目标就是要增强学生自我调控，承受挫折，适应环境的能力，对少数有心理问题的学生给予辅导以提高其心理健康水平，增强自我教育能力。通过心理健康教育，使大学生学会欣赏别人，尊重别人，学会换位思考，培养健全人格和良好个性品质，营造良好的内心生态。只有一个人具有健康的心理，良好的内心生态，才能以一种积极的心态看待周围的人和事，从而化嫉妒为行动的动力。 2、正确的自我认知
人无完人，金无足赤。每个人都有自己的优势，也不可避免地有自己的劣势，因此，在看待自己和他人时，首先要分清自己的优势和劣势，以及他人的优势和劣势。特别是在看到别人成功时，更应客观地分析他人自身的优点以及他人成功背后的努力和付出，同时要看到自己努力的不足。这样，在面对他人在某方面超过自己或取得成功时，就会是一种坦然的心态。在自我分析时更应该客观，不能因为在某方面确实不如他人就自暴自弃，认为自己一无是处。当然，我们也不要刻意地以自己的短处去比他人的长处，这样就不会产生心理不平衡状态，就不会滋生嫉妒心理。
3、改变不合理信念，形成正确的归因方式
嫉妒的产生与个体的认知方式和归因方式有密切关系。因此，大学生在关注结果时，不能凭空抱有一种志在必得的心态，而要考虑的是自己是否付出了，自己的付出是否能够为自己赢得满意的结果。另外，在看到他人取得成功和获得巨大收获时，应该看到他人成功背后的付出和努力。当大学生能对事物有一个正确的认识，并且能够做出正确的分析时，那么不管是面对自己的失败还是他人的成功，都能有一种平常心，那么嫉妒之心就不会滋生。 4、丰富大学生活，让嫉妒无滋生的空间 从培根的名言中，我们可以看出嫉妒是无所事事人的活动，为自己事业忙碌和拼搏的人是没有时间去嫉妒别人、攻击别人的。因此，有嫉妒心理的大学生应该合理规划自己的发展计划，丰富自己的校园生活，让自己在忙碌与充实中度过，利用一切时间努力发展自己，提高自已。如常去图书馆阅读各类书刊，丰富自己的知识和开阔自己的眼界；参加一些社团活动和社会实践，发现自己在其他方面的优势。另外有嫉妒心理的大学生应积极主动地参加一些健康有益的娱乐活动和体育活动，丰富大学生活，让大学生活充满阳光和乐趣。 5、克服嫉妒要开阔视野，开阔心胸 “天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”的客观规律。真正做到豁达开朗并非易事，如果正处在愤怒、兴奋或消极的情态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。要学会转移注意力，需要积极进取，使生活充实起来，以期取得成功，并不亚于竞争对手。培根说过：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。”因此，积极参与各种有益身心的活动，使大学生活真正充实起来，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。 6、学习并欣赏别人的长处，化嫉妒为动力。
一个人在嫉妒别人时，总是关注别人的优点，忽视自己的优点。一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。四是建立正确的自我意识，提高自我意识水平，正确地评价自己和别人。嫉妒是一种突出自我的表现。在这种心理支配下，待人处事常常以我为中心，无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除嫉妒心，会感到“心底无私天
地宽”。 参考文献：［1］王玉美. 论嫉妒［J］. 滨州教育学院学报，2001,（3）.
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Abstrsct: Jealousy is to point to others in some ways better than his unhappy even pain caused by the emotional experience. The Spanish writer Cervantes said \virtues of MaoZei\The specific performance when seeing others learning ability and character recognition, and even dress more than their own within the grievances of, pain, anger and feeling; When someone in the unfortunate or are in trouble over it, even when, after people in parts to slander, libel. Envy is a kind of mood disorders, it bows the heart, interfere with the normal communication between people sincerely.
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