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体育科学学院08级复习材料
二十三、怎样理解项目战术规律（重点）
深入研究项目战术规律。田径项目战术规律各有不同，如短跑战术着重在各赛次的体力分配；中长跑战术侧重比赛中的跑位和速度变化；跳高战术体现在确定起跳高度和免跳时机；投掷项目要力争尽快投出最好成绩等。 二十四、中时重复训练法和长时重复训练法的区别
中时重复训练法适用于耐力性项目。其练习结构特点是：负荷时间以比赛时间略长于比赛时间，负荷强度较大，与负荷时间呈现负相关性，动作结构稳定，间歇时间充分。 长时间中古训练发适用于速度耐力性项目。其练习结构特点是：负荷时间略长于主项比赛时间，负荷强度与负荷时间呈现负相关性，负荷强度较大，动作结构基本稳定。 二十五、负荷理论
负荷理论阐述负荷的概念、负荷的分类、负荷的特性、负荷的安排和调控等理论方法。负荷的分类主要辨别训练、比赛、教学和健身负荷，内部负荷、外部负荷和相对负荷，负荷强度和负荷量；负荷特性主要分析负荷具有目的性、选择性、渐进性、极限性、应激性、对应性、延缓性、综合性、实战性、个体性、等级性、定量性、动态性、控制性的等；负荷的的安排要根据训练任务的要求进行选择，主要方法有波浪型、渐进型、梯型型、恒定型、跳跃型等；荷的调控要根据多种因素进行考虑，主要方法有同升同降、一升一降、一升（降）一稳定、相抵稳定等。 二十六、间歇训练法（重点）
间歇训练法是指在训练中设定训练结构、负荷强度、间歇时间，在机体还未完全恢复时就开始下一次训练的方法。其主要作用有：改善增强心脏功能，使供养适应激烈运动项目的需要；机体适应迅速进入应激状态能力，适应竞赛强度变化需要；提高乳酸能系统等多种混合代谢系统的供能能力；成在较高强度、较长负荷时间、较短间歇时间的条件下技术动作稳定性，以及在较高强度下持续运动能力。 二十七、全年各时期的训练任务和负荷安排 （1） 准备期
准备期的任务是提高运动员身体健康和机体机能水平，发展一般和专项身体素质，改进技术水平，培养良好的心理品质，为竞赛期专项技术训练奠定基础。 （2） 竞赛期
竞赛期的任务是提高专项身体素质，完善专项技术，提高战术技巧，培养比赛心理品质，获得并保持良好的竞技状态参加比赛，创造优异的专项运动成绩。 (3) 过度期
过度期的任务是进行积极性休息，消除身心疲劳；保持一定的训练活动，以迎接下一个大周期的训练。 二十八、阶段性训练计划 1） 引导阶段
引导阶段处于年度训练初期。引导训练主要任务是采用相应方法逐步把运动员引导进正常的训练状态。本阶段持续时间为2~4周 2） 一般准备阶段
一般准备阶段的任务是全面发展身体素质、改进技术动作和提高竞技能力。该阶段持续时间为4~8周 3） 专门准备阶段
专门准备阶段主要目的是通过训练进一步达到良好的训练状态。该阶段持续时间为4~8周。
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4）赛前准备阶段
赛前准备阶段的任务主要是完善技术、进一步综合和集成单个竞技能力因素。根据年度单双周期确定该阶段次数。该阶段持续时间为3~6周。 5） 比赛阶段
比赛阶段目的是巩固最佳状态和力争创造优异成绩。比赛阶段一般有比赛直接准备（获得最佳竞技状态）、参加比赛（早期、次要和主要比赛）和恢复等三个小周期。 二十九、田径运动两重性，竞技性和健身性的区别？
“以跑得更快跳得更高更远，投得更远”为目标的田径竞技运动，旨在不断完善运动竞技，最大限度地提高专项素质，挑战人体运动极限。而田径健身运动是以走、跑、跳、投为手段，以增进健康、增强体质、推迟衰老、延年益寿为目的的身体运动。 三十、健身走的练习方法
自然正确的走姿是：躯干正直，自然挺胸，头部与躯干保持一致，目视前方，两臂靠
近体侧自然前后摆动；迈步时，膝关节和脚尖都正对前方，两脚内缘基本上沿着一条直线向前迈步；脚着地时，以脚跟先着地并过渡到全脚掌；脚着地后，脚尖向前略偏外。
三十一、田径健身运动的原则
田径健身运动的原则有从实际出发原则、循序渐进原则、经常性原则、全面锻炼原则、安全性原则。 （1）从实际出发原则
从实际出发原则是指应从实际出发、确定身体锻炼的目的、内容、方法和运动负荷。 （2）循序渐进原则
循序渐进原则是指身体锻炼的内容、方法和运动负荷的安排与加大应该有合理的顺序，运动动作的难易、技术的繁简，从小到大，既不急于求成，又墨守成规。 （3）经常性原则
是指健身锻炼者要根据自己所确定的近期和远期的运动目标，必须有计划持续不断地参加健身运动。 （4）全面锻炼原则
是指健身锻炼者要从人体的整体出发，全面运动和发展身体的各个部位、各器官系统的机能、各种身体速度与基本活动能力。 （5）安全性原则
田径运动健身项目的内容、规则、形式、服装、场地器材和季节气候等一切主客观因素都应保证参赛者自始至终都是在安全的环境中进行，安全是健身、娱乐的前提 三十二、田径健身运动指导
在田径健身活动中应当明确以下几点： 1．明确健身锻炼目标 2.合理控制锻炼负荷 3.养成良好的健身习惯
4.做好田径健身锻炼的评价
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三十三、请简要回答田径运动会中竞赛处的主要任务？ 1. 制定，印发竞赛规程。
2. 做好报名和资格审查工作。 3. 组织编排秩序册。 4. 准备各种比赛用表。
5. 准备比赛奖品，奖章，奖状及组织颁奖工作。 6. 印发成绩公报。
7. 聘请裁判员和组织业务培训工作。 8. 召开相关技术会议。 9. 竞赛组织和管理。 10. 编制印发成绩册。 三十四、赛前编排工作
1. 成立竞赛秘书组，确定人员编排和职责，负责编排，记录和公告工作。 2. 学习田径规则和竞赛章程，了解一下情况：
（1）大会比赛时间，包括运动会的期限，运动会的单元数，单元作息时间以及运动会的开
幕式闭幕式的时间等，估计实际用于比赛的时间。 （2）对参赛对象，比赛组别及比赛项目的要求。
（3）参加办法，包括报名的规定以及对每项，每人的限报要求，估计参赛人数。 （4）比赛办法以及录取和计分的办法。
（5）场地和器材的设备的情况，包括跑道，弯道的分道数，田赛场地数量及器材设备条件。 （6）裁判员的人数以及裁判工作水平等。 （7）准备有关用具和各种比赛表格。 三十五、径赛的分组原则
分组时尽量使每组人数均等。预赛时，同一单位的运动员尽量避免排在同一组（短距离跑项目人多，组数少喝长距离跑项目不分组除外）。长距离跑项目人数过多时，可分组进行比赛，每组最好不超过15人。有报名成绩时，根据报名成绩按蛇行排列的赛次，组数，每组人数和录取参加后续赛次的方法，应参照田径竞赛规则的有关规定。 三十六、竞赛的日程编排原则（重点）
1．全能项目和径赛各赛次之间，要保证运动员有一定的休息时间。
2．按兼项的一般规律，尽量把相关的项目分开编排，以减少兼项冲突。 3.对性质相近的项目，尽量考虑先后顺序的编排。（例如，一般先100后200，先5000再10000，先跳远后三级跳远）
4.不同组别的田赛项目，一般不连续安排在同一单元内比赛。而不同组别的同一径赛项目，最好衔接进行，如男子100米，女子100米等。短距离项目如赛次少，最好安排一天结束。 5.跨栏跑项目一般安排在各单元的第一项比赛，也可安排在长距离跑，竞走之后进行。 6.同一时间最好不要安排两个田赛长投的比赛。
7.撑杆跳比赛要考虑阳光的照射方向和所需的时间较长，最好安排在上午早些时候。 8.接力跑项目最好安排在每一单元的最后一项进行比赛，以保证兼项运动员的参加。
9.最后一个单元临近结束之前，可安排长距离跑比赛或适当减少比赛项目，以便闭幕式宣布团体总分与颁奖。
10．安排田径项目的比赛，应防止出现场地一端过分集中，另一端空场而冷落观众。 11.每单元的比赛，尽量使田赛项目和径赛项目同时结束。
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另外补充
书P94-107 多看。
裁判组的工作方法在书的101-107页 有：检录组裁判工作
起点裁判工作 人工计时裁判工作 终点和记圈裁判工作 检查裁判工作
跳高，撑杆跳高裁判工作 跳远，三级跳裁判工作 投郑项目裁判工作 全能裁判工作
跳高，跳远，全能名次的判别（重点）
三十八、非标准半圆式田径场的设计方法与步骤？
1） 丈量空地的长和宽；根据丈量的结果，考虑并确定分道数、分道宽、四周余地和其
他项目的布局。
2） 设计弯道内突沿半径;为了保证场地的安全使用，一般在场地四周留有一定的余地。
半径=【空地宽—2（跑道宽+余地）】/2
3） 计算第一分道两个弯道长; 2个弯道长=2 （半径+0.3） 4） 计算直道长；1个直段长=空地长—2（跑道宽+余地+半径） 5） 计算跑道全长； 跑道全长=2个弯道周长+2个直段长
6） 跑道全长的修正；修正跑道全长为整理时，有两种方法，1）调整跑断直段长；2）
调整弯道半径。 7） 绘图；书P114-115
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