发布时间 : 星期五 文章《零食与健康》综合实践活动方案等更新完毕开始阅读8d9f26e1951ea76e58fafab069dc5022aaea462e
吃坚果或者是新鲜的水果，不要吃腊肉干儿，要吃新鲜的肉，补充蛋白质和维生素，可以变聪明变漂亮，并长很高呢！
生：我走访了我们村的长寿老人，她每天吃三颗红枣，三颗核桃，吃点儿瘦肉，鸡蛋，蔬菜，她身体可好了，90多岁的人了，还可以自己去赶集。 生：我姐是个营养师，她建议我不吃零食，不喝饮料，如果实在想吃就到正规的大超市里买那些大厂加工的食品，卫生条件相对达标，选材过程相对严苛。前年我家亲戚来我家走人家，拿了一件火腿肠，打开一看，火腿肠里到处是黑黑的猪毛，我爸一下子把它扔了，我跑过去一看，连个厂址都没有，典型的三无产品，我姐说，这几年国家打假坚决，我们看到那些假货可以打12315举报电话，但更关键的是少吃或不吃。 三、教师小结。
师：你们说的真好，同学们，老师也有几条建议和大家分享。
（1）选零食应该听广告的吗？当然不行，我们要学习、了解不同零食的营养特点，不要盲目跟随广告选择零食，要养成看零食配料表的习惯，选择那些添加剂少的、营养丰富的、有生产厂家和地址和绿色食品安全标识的正规产品。 （2）零食应是合理膳食的组成部分，不要仅从口味和喜好选择零食，选择新鲜、天然、易消化的零食，多选奶类、果蔬类、坚果类的食物。
（3）吃零食的时间不要距离正餐太近，每天吃零食一般不超过3次。
（4）每次吃零食应适量，避免在玩耍时吃零食，少吃油炸、过甜、过咸的零食。 （5）养成多喝白水的习惯，少喝含糖饮料，注意个人卫生及口腔清洁，少吃街头食品。
（6）我们认为零食应该分级食用：
比如：可经常食用的有煮花生、炒黄豆、水果、坚果类如红枣、核桃、南瓜子（每天食用）
可以适当食用有牛肉干、烤鱼片、黑巧克力等（每周１——２次） 应当限制食用的有棉花糖、膨化食品、蛋黄派、冰淇淋等（每周不超过一次）
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由于时间的关系，我们的这节综合实践课，就要到尾声了，愿我们远离零食，永远生活在和谐、美好、健康的家园。
第三课时《倡议：拒绝零食，拥抱健康》
教学内容： 1、学生写决心书
2、学生写宣传零食的危害的手抄报。
3、学生向全校师生发起倡议：拒绝零食，拥抱健康。 教学目标：
1、协商控制学生吃零食的具体方法和措施。
2、引导学生对零食问题的进一步关注和思考，提高他们的节约意识。 活动过程： 一、创设情境：
师：我们当中的许多同学都喜欢吃零食，并且吃的品种花样繁多。比如校园前的小摊上花花绿绿的糖果、辣子条等等。殊不知，零食也分垃圾零食和健康零食，垃圾食品是指营养成分少、添加剂多（或者含有有害成分）、且没有特殊保健功效的食品。长期食用垃圾食品有可能损害身体健康。因此应该尽量少量食用或者不食用。仔细察看包装，你就会发现很多街头小零食都是典型的“三无产品”，在你吃这些零食的同时，一些有害物质也悄悄地潜入你的身体。可是，我们却经常在垃圾零食面前流连忘返。 二、零食与环境：
师：再看看我们同学的行为吧！这是我们拍到的和搜集到的一些因零食污染环境的照片。放学后，同学们围着校园门前的小摊，“有滋有味”地吃着各自购买的零食；中午来校时，很多同学拥挤的各小摊前，津津有味地吃着小薯片、口香糖??随手丢下垃圾袋的现象屡见不鲜；校园门口地上果皮纸屑到处都是，美丽整洁的环境就这样被污染了。
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经我们调查市场上的零食包装袋大都是塑料包装，环保的纸包装零食很少，大量被丢弃的的零食包装袋不仅仅是一种视觉污染，而且这些塑料袋的降解时间，通常至少需要200年。若被填埋，还会污染地下水，如果焚烧，又会污染空气，致人死亡。 三、学生起草倡议书：
同学们，我们处在身体发育的黄金阶段，为了自己的健康，为了校园的整洁，我们倡议：
合：“拒绝垃圾零食、合理进餐、还校园清洁、从我做起！”
（1）选择新鲜、天然、易消化的零食，比如奶类、果蔬类、坚果类的食物。 （2）学习、了解不同零食的营养特点，不要盲目跟随广告选择零食。 （3）提倡早点不在学校吃，吃零食的时间不要距离正餐太近，每天吃零食一般不超过3次。
（4）每次吃零食应适量，在玩耍时、看电视时和在学校里绝对不吃零食。 （5）少吃油炸、过甜、过咸的零食。
（6）提倡健康饮水，养成多喝白水的习惯，少喝含糖饮料。 （7）注意个人卫生及口腔清洁，少吃街头食品，彻底远离垃圾食品。 （8）学会勤俭节约，合理支配零花钱，不乱购买零食。
合：让我们一起行动起来，告别流动小摊，告别垃圾零食，让我们的校园更加美丽、清洁；让我们的身体更加健康、强壮！ 五、学生设计手抄报
为了让我们记住吃零食的危害，我们一起设计一张手抄报，内含学生设计的有关吃零食的警示语：
1、兄弟，一次吃零食，请到学生处做客;二次吃零食，校长办公室有请;N次吃零食，可享受救护车的免费接送。
------周杨 2、你想成为医院的常客吗?那就天天吃零食吧。
------晏家林
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3、世界上的死法很多，有一种是快乐的。如果你想快乐的死。那就吃零食吧。 ------罗婷婷 4、爹妈创造生命，零食毁灭生命。 ------吕米
5、你想知道天堂是什么样子的吗?天天吃零食保证提前让你享受到天堂的快乐。 -----吕兰兰 师小结：同学们，让我们一起努力，拒绝垃圾零食，培养良好的饮食习惯，科学选择健康食品，珍惜自己，强健体魄，好吗？谢谢大家！ 教学反思：
本次活动，通过让学生们自己去搜集资料，准备材料，参与创作的全过程，同学们都充分的发挥了想象力，锻炼了同学们的动手能力，同时，也让大家体会到团结合作的乐趣，体会到作品完成的成就感。进一步加深了同学们的友谊，同时学到了许多的科学知识，动手能力提高了，科学探索的兴趣更浓了。
《零食与健康》
成果展示课
活动目标：
1.交流展示小组合作研究成果。
2.培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯。
3.通过参与活动，促进学生发现和提出问题、团队合作、反思与自我管理、沟通表达等能力的提升。 活动重难点：
评价反思研究过程中的收获与不足。
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