发布时间 : 星期二 文章教师资格证面试——高中心理健康教育知识点总结更新完毕开始阅读9eb73fff03d276a20029bd64783e0912a3167c53
(2) 自觉体验 (3) 挑战——技能平衡 (4) 潜在的控制感 (5) 专注任务 (6) 明确的反馈 (7) 行动——意识融合 (8) 时间感扭曲 (9) 失去自我意识
沉浸体验的应用：
教育领域（提升生命质量）、商业应用（增加商业利润）、成瘾研究（避免网络成瘾） 三、 记忆
记忆规律：
1. 时间律
艾宾浩斯遗忘曲线 2. 数量律 3. 强化律 4. 对比律 5. 意向律 四、 考试焦虑
(一) 定义
郑日昌：考试焦虑是在一定的应试情景激发下，受个体认知评价能力、人格等其他身心
因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。
焦虑和工作效率呈倒U形的关系，适宜的中等水平焦虑导致最大的作业率。 过度考试焦虑的影响：
1) 认知方面：消极的自我评价，担心考试成绩不理想； 2) 生理方面：心率加快、呼吸加剧、肠胃不适、多汗尿频等
3) 行为表现：因个人性格而异 (二) 与考试焦虑相关的因素： 1. 个性特征 2. 自尊 3. 个体成就目标 4. 父母教养方式 5. 学校环境因素
(三) 考试焦虑的干预和治疗（综合比单纯有效） 1. 认知疗法
(1) 引导学生检查、写出、整理担忧，再排序 (2) 合理分析：事实依据、以偏概全、极端化
(3) 与“担忧”质辩，以事实、理性的分析辩驳不合理之处，得出合理的反应 2. 放松训练法
生理放松、心里放松 3. 系统脱敏疗法
(1) 学习掌握放松技巧，反复练习直至能在实际生活中运用自如 (2) 建构焦虑等级
(3) 系统脱敏，按照设计的焦虑等级表，由小到大依次逐级脱敏，直到求助者对最
高等级的刺激脱敏，并在现实生活中不断练习，巩固疗效
第二节 教学案例
案例一 我的学习目标定向 案例二 学习专注力 案例三 探寻记忆之门 案例四 考后心态调节
第六章
第一节 教育内容及理论背景
一、 人际关系的概述
(一) 个体功能
1. 发展健全的自我意识 2. 促进不良行为的改变 3. 保持身心健康 (二) 社会功能
1. 营造良好的社会人际氛围 2. 增强群体凝聚力 3. 促进社会信息交流
二、 人际关系的建立
(一) 定向阶段 (二) 情感探索阶段 (三) 感情交流 (四) 稳定交往 三、 人际关系的理论
(一) 人际需要三维理论
需要 包容需要 支配需要 情感需要 (二) 社会交换论 四、 人际交往的基本技巧
(一) 欣赏他人
人际关系
行为倾向 主动性 主动与他人交往 支配他人 主动表示友好 被动性 期待与他人交往 期待他人支配 期待他人情感表达 赞美要真诚、大方；具体明确；及时；不“打折” (二) 倾听他人
倾听时要表现出真诚和耐心；不要有过多的肢体语言；适当的回应是关键 (三) 换位思考
学会站在他人的角度来思考问题；增进交流和沟通
第二节 教学案例
案例一 人际银行 案例二 倾听有智慧 案例三 如果我是TA 案例四 我们一起谈“恋爱”
第七章
第一节 教育内容及理论背景
一、 情绪的概述
(一) 什么是情绪
情绪调适
生理唤起、认知解释、主观感觉和行为表达 (二) 情绪的功能
适应功能；动机功能；组织功能 二、 情绪的种类与外部表现
(一) 情绪的分类
1. 情绪的种类
愤怒、厌恶、恐惧、高兴、悲伤、轻蔑和惊讶 2. 情绪状态的分类
(1) 心境：平静而持久的情绪状态
(2) 激情：对个人有重要意义的事件引起的强烈爆发性的为时短促的情绪状态 (3) 应激：对某种意外的环境刺激所作出的适应性反应