发布时间 : 星期四 文章体育理论考试更新完毕开始阅读a8ce477b0029bd64783e2cf0
114 false 人的生命三维立方体是指身体、情绪、生活习惯。 115 true 人的生命三维立方体中三种属性的面积越大，则该个体的生命质量也越高。 116 true 许多健康者的经验告诉我们，生命体的质量与健康长寿成正比。 117 false 生活中出现情绪高涨或情绪低落等现象，证明情绪出现了亚健康，要注意调摄。 118 true 通过听课、与朋友讨论问题和阅读报刊书籍能有效增进智力健康。 119 false 智力健康是指智商和智力都达到了应有的高水平。 120 true 智力健康是指在长期的学习和生活中，你的大脑始终保持活跃状态。 121 true 精神健康对于不同的宗教、文化和国籍的人意味着不同的内容和标准。 122 true 一个人的社会健康水平高，在交往中的自信和安全感就强。 123 false 在人的生命长河不同时期，对五大健康要素的需求程度均是相同的。只要某一要素发展不平衡，就会危害健康。 124 true 人体的新陈代谢主要靠甲状腺控制，甲状腺素分泌数量与人体的新陈代谢速度成正比。 125 false 柔韧性是指完成大幅度动作的能力。 126 false 一个人出现弓背、猫腰，除了习惯姿势因素外，主要是由于腹肌力量太差。 127 false 如果锻炼目标是为了减轻体重，应该选择短跑和举重。 128 false 只要锻炼计划科学、合理，就能有效增强体能。 129 true 在台阶测试中，是根据性别来区分台阶高度。 130 false 台阶测试的目的是检查下肢耐力。 131 false 台阶测试后，心跳次数越快，说明心肺功能越好。 132 true 进行1RM测试容易导致损伤，因此大学生需要经过1-2周训练后，方能参加1RM测试。 133 false 胸围与臀围比例高的人比胸围与臀围比例低的人容易患心脏病和高血压。 134 true 缓解过度锻炼症状的方法是，增加两次锻炼之间的休息时间和降低锻炼时的运动强度。 135 true 锻炼后出现注意力涣散、容易激动，睡眠不好，夜间盗汗、食欲不振等状况，这是锻炼过度，应及时调整。 136 false 对于过度锻炼者，只需休息一段时间，集体即可得以恢复。 137 false 对从事有规律的体育锻炼者来说，最重要的营养成分是蛋白质。 138 true 一份运动处方应包括锻炼目标、准备活动、锻炼模式和整理活动。 139 false 为了有效提高锻炼效果，降低身体受伤的可能，应该循序渐进的提高运动量。
理论考试单选题
1. 以下哪条不属于健康标准？ 答案；C
A；生理健康 B；心理健康 C；精神健康 D；以上都是
2. 闭和性肌肉、韧带撕裂触及损伤处时有（）。 答案；A A；凹陷感和剧烈疼痛 B；表面凸起和剧烈疼痛 C；表面平坦和剧烈疼痛 D；表面不变化仅皮下淤血
3. 健身锻炼是属于 （ ）锻炼的范畴。 答案；C
A；力量耐力 B；无氧耐力 C；有氧耐力 D；速度耐力
4. 踝关节韧带扭伤占运动损伤总数的（），在关节韧带扭伤中占首位。 答案；C A；1% B；5% C；8% D；10&
5. 最大力量练习时，它的负荷强度一般掌握在（）。 答案；C A；50%～60% B；60%～70% C；80%～95% D；75%～90%
6. 运动中腹痛多数在中长跑时产生，主要是因为准备活动不充分，开始运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官尚没有达到竞赛状态，致使（） 功能失调，引起腹痛。 答案；A A；脏腑 B；呼吸 C；血液循环 D；精神紧张
7. 决定运动负荷的因素是（）。 答案；D
A；运动强度和运动频率 B；运动速度和运动时间 C；运动节奏和运动时间 D；运动强度和运动时间
8. 对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是（）。 答案；D A；运动频率 B；运动时间 C；运动节奏 D；运动强度
9. 奥林匹克标志五环含意是（）。 答案；B
A；五种颜色 B；五大洲的团结 C；五个运动项目 D；五大海洋
10. 体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察和评定的方法是（）。 答案；C
A；全面体格检查 B；健康诊断 C；自我医务监督 D；机能测试
11. 以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。 答案；B A；大重量的极限力量练习 B；中小重量的快速练习 C；长距离的跳跃练习 D；小重量多重复次数的练习
12. 人类形态学把（）作为一个综合反映人体的围度、宽度和厚度发育状况的整体指标。 答案；D
A；身高 B；胸围 C；肌肉力 D；体重
13. 力量分最大力量，（）和力量耐力。 答案；C
A；绝对力量 B；最小力量 C；速度力量 D；爆发力量
14. 追求肌肉发达的锻炼可采用（）重量而重复次数在7～12次的练习。 答案；C A；较小或中等 B；中等或较大 C；超大 D；极限
15. 耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成（）。 答案；A A；正比 B；不等 C；对等 D；反比
16. 体育运动中最常见的关节损伤是（）。 答案；C A.腕关节 B.肩关节 C.踝关节 D.挫伤
17. 训练水平高的运动员的肺活量可达到（）mL以上。 答案；C A；3000 B；4000 C；5000 D；6000
18. （）提出“健全的精神，寓于健全的身体”这一著名格言。 答案；B A；亚里士多德 B；尤纳利 C；盖伦 D；卡拉卡
19. 体育的自然功能主要反映在健身、健美、、保健，（）等方面。 答案；B A；养生 B；益智 C；健心 D；娱乐
20 田径长距离赛跑总是逆时针方向、向左侧转弯绕圈，主要科学依据是（）； 答案；B
A；保护偏左的心脏 B；左脚比右脚有力 C；裁判员的视觉习惯 D；大多数跑步人的习惯
21. 在耐力素质锻炼中，常采用的越野跑属于（）。 答案；B A；比赛法 B；重复练习法 C；变换练习法 D；综合练习法
22. 人在完成某种运动表现的力量，若不考虑与本人体重的关系，称为（）。 答案；A
A；绝对力量 B；最大力量 C；相对力量 D；爆发性力量
23. 肌肉的收缩放松有赖于（）的供应。 答案；C A；蛋白质 B；糖 C；能量 D；血液
24. 根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指（）。 答案；D A；竞技体育 B；体育教育 C；健康教育 D；体育运动
25. 运动中最易发生痉挛的肌肉是（）。 答案；A
A；小腿腓肠肌 B；足屈拇肌 C；股四头肌 D；肱二头肌
26. 运动中腹痛一般可采用减速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（）等方法处理，疼痛常可减轻或消失，如果疼痛仍不减轻或消失，甚至加重，就应该停止运动。 答案；C A；慢走 B；快走 C；弯腰跑 D；停下来
27. 人体在体育锻炼过程中，无论是运动器官还是内脏器官都有一个适应过程，这个过程是通过（）的调节，才使机体从不适应到逐步适应。 答案；B
A；周围神经系统 B；中枢神经系统 C；植物性神经 D；迷走性神经
28. 武术“内外合一，形神兼备”的特点主要通过（）体现。 答案；C A；套路运动 B；搏斗运动 C；武术功法和技法 D；硬气功
29. 目前我国高校中，体育课的主要形式有普通体育课、选项体育课、（）和保健体育课等。 答案；B
A；体育俱乐部 B；选修体育课 C；专项体育课 D；网络体育课
30. 长期坚持体育锻炼的人，骨密质可增厚（）毫米。 答案；B A；0.5-1.0 B；1.5-8 C；8-12.5 D；12-20
31. 当人体长时间在高温环境或日光下曝晒，易引起一种疾病，称（）。 答案；D A；热伤风 B；灼伤 C；晕厥 D；中暑
32. 运动损伤后皮肤和粘膜的完整性遭到破坏，伤口与外界相通的损伤称（）。 答案；C A；擦伤 B；肌肉拉伤 C；开放性损伤 D；闭和性损伤
33. （）提出了“体育乃是一个由儿童至成年整个发展过程的一个部分”的学说。 答案；D A；英国哲学家洛克 B；前捷克教育家夸美纽斯