发布时间 : 星期一 文章初级长拳第三路图解更新完毕开始阅读c1623b3a43323968011c92a5
一、弓步冲拳 ①左脚向左上一步，脚尖向斜前方；右腿微屈，成半马步。左臂向上向左格打，拳眼向后，拳与肩同高；右拳收至腰侧，拳心向上。目视左拳(图四之1)。 ②右腿蹬直成左弓步。左拳收至腰侧，拳心向上，右拳向前冲出，高与肩平，拳眼向上。目视右拳 (图四之2)。 要点：成弓步时，右腿充分蹬直，脚跟不要离地。冲拳时，尽量转腰顺肩。
二、弹腿冲拳
①重心前移至左腿，右腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前弹出伸直，高与腰平。右拳收至腰侧；左拳向前冲出。目视前方 (图五)。 要点：支撑腿可微屈，弹出的腿要用爆发力，力点达于脚尖。 三、马步冲拳 右脚向前落步，脚尖里扣，上体左转。左拳收至腰侧，两腿下蹲成马步；右拳向前冲出。目视右拳 (图六)。 要点：成马步时，大腿要平，两脚平行，脚跟外蹬，挺胸、塌腰。
四、弓步冲拳 ①上体右转90°，右脚尖外撇向斜前方，成半马步。右臂屈肘向右格打，拳眼向后。目视右拳 (图七之1)。 ②左腿蹬直成右弓步。右拳收至腰侧；左拳向前冲出。目视左拳 (图七之2)。 要点：与本节的弓步冲拳相同，惟左右相反。